4月28日木曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・ブロッコリー
・小松菜
・にんじん
・かぼちゃ
・しめじ
・もやし
・ごぼう
・ミニトマト
・キャベツ
・たまねぎ
味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
よく
「朝ごはん以外は何食べてますか？」
という質問をよく頂きます。
朝ごはん以外はね、
あまり…というか
ほとんど載せないですもんね☺️
謎なところもあるのも
いいかなと思ったりして笑笑
(ウソです😁)
昼夜は仕事や外出もあって
イレギュラーが多いので、
これって決めてはおりません。
昼なんかは
冷蔵庫に入ってるタッパーを
片っ端から開けて
パクパク食べてよし！
なんてことも多々あります。
・茹でささみ1本
・ゆで卵1個
・キュウリの浅漬けポリポリ
・パン
・ヨーグルト
・豆乳
終了👍
なんてこともある。
夜ご飯は昨日は
トマトとカレイとソーセージ入れて
トマトリゾットっぽいもの作りました。
ぜんっぜん映ないし、
昼夜はお見せできるものではありません。
気をつけていることは、
極力20時までには食事を終わらせる。
(理想は19時までには終わらせる)
1週間分で買ってきたタンパク質を
1週間後に余らせない。
ここを意識しています。
あとね、22時には寝る！
これも大事にしてるポイントかなぁ。
最近は21時半には寝ております☺️
食事をなぁなぁにしていた過去があり、
胃腸の調子を整えたくて
今の生活を始めているので、
またなぁなぁに戻るのは
ヤダなと思っているのでね。
寝ている時の自分が
快適に修復作業がてきるように
生活したいと思っております😊
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