1月20日木曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・黒豆
・えのき
・しめじ
・しいたけ
・さつまいも
・ごぼう
・たまねぎ
・にんじん
・もやし
・キャベツ
・しょうが
佃煮入りこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
昨日、仕事が終わってから
久しぶりにお風呂屋さんへ行きました。
体重を測ったら、
12月より2キロ減になってました。
#タンパク質必要量摂取チャレンジ
開始したのが8月お盆明け。
で、12月は＋2.5キロ。
で、今はまた元に戻った感じです。
でも、最近やたら食べます🙆♀️
9月頃だったかな。
さすがに胃もたれするなと
思った時もあったのだけど、
たぶん今日の
具だくさんスープの量は
その時よりも多い笑
でも、おなかは快調！
胃もたれもありません😊
ここまで半年かかりました。
胃酸もタンパク質。
なので「胃もたれしない胃」を
作るにも、
やっぱりタンパク質が必要です。
でも、「私には無理…」って
諦めちゃいませんか？
で、胃薬に頼ったりしませんか？
薬は「解決」にはなりませんよ。
突然この量の
具だくさんスープを
食べなきゃいけないとも
言ってません。
大事なのは、
体と二人三脚していくこと
(1人なのに
二人三脚っておかしいけど🤣)
伴走者は私ではなくあなた自身。
マイペースで食べられる量を
増やしていきましょうね😊
それでは今日も
おいしくごちそうさまでした♡
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