11月22日月曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・ブロッコリー
・にんじん
・たまねぎ
・もやし
・さつまいも
・しめじ
・しょうが
・えのき
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
最近、ちょっと遅めの朝ごはん。
…ねこたちの二度寝の誘惑に
完敗中😚
(こんな目でもう起きるの？
とか言われたら無理…)
この時期は、朝から起きるのが
修行レベルな毎日です。
さて。
どんなふうに
毎日にタンパク質を取り入れたらいいか。
悩みますよね。
悩むので、お手軽に取れる
プロテインにいきますよね。
プロテインは
「1日にタンパク質を取るのが
なかなか難しいから」
がセールストークなのですが、
タンパク質を実際に食べてみた
私の感想では…
タンパク質、意外と取れます。
です。
でね、
私はプロテイン以上に
食事でタンパク質摂取を
おすすめしたい1番の理由があって。
それが
「噛む」ということ。
プロテインは飲み物なので
「噛む」ことがありません。
サラサラっと飲めちゃう。
だから手軽です。
それを食事でタンパク質を取るとね
「噛む回数」の増え方にビビります。
あー食事してるなー
の感覚が違う。
だから、
しっかり食べてる満足度が高くなる。
なので、他を食べたいって
あまり思わなくなる。
そんなかんじです。
もしダイエットをしたくて
お顔をシュッとさせたいなら
食事からタンパク質を取ってみてください。
あごをしっかり動かすから
お顔、ちっちゃくなりますよ😊
ぜひ、試してみてね( ´ ꒳ ` )ﾉ
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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