そろそろ
たんぱく質を意識して取るようになって
3ヶ月になります。
体調は悪くない…
けど、それは私の感覚なので、
実際に数値として
確認してみようと思い、
健康診断に行ってみました😊
簡単な項目だけやってもらったので、
尿検査と血液検査。
あと、身長と体重。
しっかり結果が出るのは
1週間ぐらいかかるようだけど、
今のところ気になることはありませんって😄
血液検査も
尿蛋白も問題ないっぽい。
それより何より…
体重が…
人生MAXに増えていたー！！
これはじつは
やったー！
って思った😆
私はいつもお客様や生徒さんに
体重は気にしないで
ってお伝えするから。
筋肉がつくとね、
見た目は痩せるけど
体重は増えます。
あれ？なんかスッキリした？
って思って体重が増えるって、
筋肉がついた証拠だから。
筋肉量が増えれば
代謝もあがるし
体温高くなるし
そしたら
免疫力もあがる！！
でも、体重計を見る癖がある方は
どうしたって体重を見て
一喜一憂してしまうんですよね。
こちら。
お見せするとなかなか反響のある私。
2015年、今から6年前の私。
二の腕太め、姿勢の悪い私。
この時、ストレッチ始めたて。
もちろんだけど
食事とかまっったく意識してなくて。
そんな時の私。
だけどこの時のが今よりも
体重は軽いんですよ。
2.5キロも…
もう一度言うよ。
この私は、
今の私より
2.5キロも軽いんだよ！！
最近の私は
「なんか痩せた？」
「スッキリした？」
「シュッとした？」
「ごはん食べてる？」ってよく言われる😊
さすがにタンパク質日記を
ご存知の方には言われないけどね😄
よく食べてる。
そしてよく運動もしてる。
で、今人生MAX体重を記録したのが
今の私です。
筋肉がつけば
ちゃんと体は絞れてくるよ。
で、その筋肉をつけるのには
運動とタンパク質が
本当に必要なんだよ！
一緒に健康維持していきましょーっっ！！
