11月9日火曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・めかじき
・とうふ
・たまご
・ブロッコリー
・ほうれん草
・大根
・キャベツ
・ミニトマト
・大豆
・しょうが
・えのき
・かぼちゃ
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
………………………………
今日はさっきまでずっと
水曜日だと思っていました。
よかった💦
間違えてゴミ出しするとこでした😅
さて。
毎日食べてる具だくさんスープ。
これについての
おもしろい情報をGETしました。
スープってね、
満遍なく
栄養がとれるそうです👍
よく、
「ビタミンCは水に溶ける」
って聞いたことないですか？
だから水洗いはほどほどに
とか、流れちゃうから
ホントはあまり摂取できてない…とか。
まぁ、いろいろいわれます。
でもね、スープで
スープごと取ったら
栄養素はしっかりとれるんだそう😊
あとね、
「ビタミンC」
「ビタミンB」とか、
サプリで単体で売ってたりするでしょ？
じつは単体では
機能がうまく発揮できない
栄養素がいっぱいある。
栄養素同士が
騎馬戦みたいに
タッグを組んで協力し合うから
だから効能が発揮されるそうです。
「リコピン！」
っていってトマトを食べるより、
「トマト！！」って思って
食べた方が断然おいしいのは
きっとそういう事なんだと思う😊
タンパク質を
気にするようになって
「いろんなものを食べる意識」は
格段に上がりました。
食べたものは
私の体の中で
最強タッグを組んでくれる。
それはウイルスとかから
私を守ってくれる
最強ソルジャーになってくれる♡
なんか…
守られてる♡って思うと、
ニマニマしてしまいます☺️
↑
単純笑
さ。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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