9月30日木曜日

おはようございます😊

今日の具だくさんスープは

・とり肉

・たまご

・ブロッコリー

・とろけるチーズ

・にんじん

・白菜

・えのき

・大根

・もやし

・ミニトマト

こぶりより

さらにこぶりおにぎり

甘酒入豆乳

キウイ

です😊

…………………………………

ゆうべ、

「進撃の巨人」沼にはまり…

朝少し遅めの目覚めでした😚

気になる…けど

後味悪い…

けど、気になる…😑

なので今朝は目分量。

昨日しっかり計ったので、

だいたい昨日と同じです😊

おにぎりがこぶりのこぶりになってるのは、

ごはん炊いたのをラップしたあとだから👍

余りがこぶりになった😅

めんどくさくても、

1回やっておくと

あとが楽ですね( ´ ꒳ ` )ﾉ

キウイ食べたらビタミンC取れるし♡

(もうわかったよ😅

覚えたことは何度も言う癖ある…)

唾液が出ると虫歯予防にもなるんだって！

大人の歯も自己治癒力があってね、

唾液がしっかり出て、

栄養がいき届けば虫歯も再生されるらしいよ。

歯周病予防にも繋がるらしい。

タンパク質を意識して取ると、

いいことしか起こらないね😊

それでは今日も

ごちそうさまでした♡

ちょんちょん♡

(うちのめいっこちゃんが

「ちょんちょん」って言ってたの、

私も癖になった🤣)

#タンパク質

#タンパク質メニュー 

#タンパク質ダイエット 

#タンパク質レシピ 

#タンパク質必要量摂取チャレンジ 

#朝ごはん

#朝ごはん部 

#朝ごはん日記 

#朝ごはんの記録