9月22日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とうふ
・ベビーホタテ
・ブロッコリー
・かつお節
・たまねぎ
・にんじん
・かぼちゃ
・かさましキャベツ
・豆苗
・塩こうじ
手作り味噌入こぶりおにぎり
甘酒入豆乳
ゴールドキウイ
………………………………
いつもはお肉だけど
今朝はさっぱり
豆腐メインなスープです。
じつは昨日の具だくさんスープ。
豚肉メインにしたのが
なかなかおなかいっぱいになりました。
んー。私には重すぎた…。
タンパク質は最後の最後、
アミノ酸まで
しっかり分解してくれるから
胃もたれすることはないらしい。
毎日とり肉と同じ分量の
豚肉だったんだけどね
さすがに朝から豚肉は
私には合わんかった
(食べ過ぎじゃないのか？って言われそうだけど、とり肉の時はそんな感じしないんだよね)
「なんとなく胃が重いな」と感じる時は、
それは「糖質・脂質」が
もたれてるんだって本で読みました。
昨日豚肉メインのスープを
朝食べてなんとなく納得した。
経験してみるから
わかることってあるよね。
そこでです。
いつもなんとなく胃が重いなと
感じてる人挙手🤚
まぁ、昔の私なんだけどね😅
そんな時は
とり肉やお豆腐、
野菜中心の食事を取ってみてください。
「食べない」もいいけど
「食材を置きかえる」。
やってみるといいかも。
「体に合う」が見つかれば、
そんないいことはない👍
それを探すには、
いろいろ試してみるしかないもんね😊
自分のご機嫌をとるには
自分と向き合って
自分と対話して
自分のことをたくさん知ること。
食べるものって
シンプルだけど、
最強だと最近私は思います。
だって、それが
未来の体の部品になるからね😁
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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