9月20日月曜日。

おはようございます😊

今日の具だくさんスープ

・とり肉

・たまご

・とうふ

・ブロッコリー

・しめじ

・えのき

・もやし

・かぼちゃ

・かさましキャベツ

・今日は入れたよ豆苗

手作り味噌入こぶりおにぎり

甘酒入豆乳

ゴールドキウイ

です

…………………………………

昨日は五平餅を食べたあと、

夕方から打ち合わせで

アーモンドとチョコパイ食べて

以上でした😚

打ち合わせの終わった時間が

9時近かったので悩んだんだけど

食べるのは辞めて寝ました。

あのね、

23時〜夜中2時は

お肌のゴールデンタイムって

聞いたことないですか？

その時間にしっかり寝てると

お肌キレイになるよ！

ってやつです。

あれ、もう少し詳しく話すと

ゴールデンタイムは

「肝臓」がフルマックスに働く時間。

その日の疲れと

その日の栄養を

肝臓はマッチングさせて、

その日の疲れを消化する時間なんです。

よく「肝臓」は沈黙の臓器って言うんだけど

ほんとに文句も言わずに働く工場。

マッチングするマッチングアプリ。

それが働く時間が23時〜夜中2時なわけです。

で、この時間に起きてると何が起こるか。

うるさい社長が

いらん横槍をつんつん入れてる状態です。

社長のうだうだで会議が長引き、

生産性がすこぶる遅れる。

夜更かしってその状態。

それなのに

「時間内に作業が終わらないじゃないか」

っていう😫

ブラック企業ですよね。

遅くまでゴハン食べてるのも、

工場稼働時間に

部品(栄養)が足りてないよーの状態です。

だから次の日疲れが残る…

夜、寝ている状態は無意識の時間

それは内臓の時間。

その時間をしっかりとってあげることで、

起きている日中が元気に動けるんですよね😊

しっかり食べるようになったら

この栄養を体の先の先に

ちゃんと届けてほしいから

睡眠時間はしっかり取るようになりました。

とっとと寝る。

オススメです( ´ ꒳ ` )ﾉ

それでは今日も

おいしくいただきます♡

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