身体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を踏み出せる🎶
YURUKUウォーカーリーダー
椅子ゆるくマスター
長坂貴代子です
明けましておめでとうございます🌅
なかなかブログの更新は出来ていませんが…
ゆるく瞑想と椅子ゆるくカルチャーはゆる〜く継続しています。
本年もどうぞよろしくお願いします。
ゆるく瞑想（YURUKUボディスキャン瞑想）
グループレッスンが１月から始まります。
瞑想であり、ボディスキャンであり
マインドフルネスなのですが
理論からではなく、感覚から取り組んでいただきます。
情報過多で、知っていることは多く
知っているとわかったつもりになっていたり
自分の感覚より、得た知識の正解を重視しがちです。
自分が何に幸せと感じるかがわからない
いつも上手くいかない
根拠のない不安を感じている
緩むがイマイチわからない
ゆるく瞑想は継続する事で、自身の変化を感じていくことになります。
見える変化ではなく気づきの変化
自分にとっての正解が選べるようになっていき
自分の人生を心地良く前に進むことができます。
その気づきはYURUKU（ココロとカラダ）に繋がっています
自分の心地よさに集中する時間を共にしましょう🤗
いずれもzoomでのオンラインレッスンになります。
🔵 はじめての”ゆるくボディスキャン瞑想” レベル140分×8回
※お休みされた場合の振替レッスンはありません
レッスン料 8回で5,500円（税込）
【日程】🔵 はじめての”ゆるくボディスキャン瞑想” レベル140分×8回
※お休みされた場合の振替レッスンはありません
レッスン料 8回で5,500円（税込）
朝活クラススタートします！！
【日程】
【日程】お申し込み詳細はこちらから↓
🔴岡真由美講師によるご高齢の方対象の「椅子ゆるく体操はじめの一歩」クラスもスタートします。
岡真由美講師は椅子ゆるくサポーターになってからお父様と一緒に椅子ゆるくを継続されています。
笑顔と継続的なゆるい動きの効果は絶大です✨
真由美講師の声と笑顔に元気をもらえて、できる動きが増えていきますよ🥰✨
瞑想効果⁉️
椅子ゆるくと瞑想ゆるくの効果⁉️
| ●【ZOOM】ゆるくボディスキャン瞑想スペシャリスト養成講座 |
