身体がゆるめは 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる🎵
YURUKU®︎公認インストラクター
長坂 貴代子です。
今日はゆるくボディスキャン瞑想
定期グループレッスンでのお話です。
集まったみんなが一緒にすることは
ゆるく瞑想
（自分の心地よさに集中する時間の共有）
ひたすらそれだけで
何かを目指すわけでもなく
現在のレベル２のクラスでは
私が毎回何かをお伝えするわけでもなく
何を出しても（言っても）大丈夫という
安心感の中で
気づきのシェア（自分からのアウトプット）
をすることで、自分がわかる。
そんな空間です。
その場にいる人は
否定も、干渉もない。
それが良い❗️✨✨✨
という感想もいただいています😊
聞くことで、自分の気づきに繋がって
シェアが深まっていきます。
今朝の定期グループレッスンでのシェアも
とても深いそれぞれの気づき。
自分が変わると世界が変わる
わかりやすい例えをしてくれました。
大地があり、木があって太陽がある。
太陽が当たる側は、日があたり
反対側は陰になっている。
日が当たる側にいて、
眩しい！暑い！
と思えば、日陰に移動し
陰にいて、
寒い！暗い！
と思えば、日が当たる場所に移動すれば
全く別の世界を見る事ができ
今までとは違う望んでいた世界を見る事ができる。
日が当たる場所が良いわけでも
日陰が良いわけでもなくて
その時々で、自分が行きたいところへ
移動すればいいだけのこと。
それを自分は動かずに、
太陽がこっちに来ない！と言ってみたり
木を一生懸命切ろうとしてみたり
自分で足かせをつけて
動けないと言ってみたり
しんどい時の
自分は
そんなことを繰り返していたんだなぁ。
そんな気づき。
気づいたなら、
新しく選択すれば良いだけのこと。
自分が移動する（変わる）ことで
見える、感じる世界は大きく変わる。
そして、YURUKU®︎を知った私たちは
軽やかに一歩を踏み出す事ができる🎵
今日のシェアでした😊
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜
YURUKU®︎ HP
