体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる♫
YURUKU®︎ウォーカーリーダー
椅子ゆるく®︎公認マスター
長坂 貴代子です。
必要な方に届きますように♡
この体操、やってみます！
そう言って、あまり効果を感じなかった人は
必ずやり過ぎてます‼️（笑）
やった感や効いてる感なし（ちゃんと
できてるのか心配になるくらい）の方が
色んな効果を体感できます^ ^
ゆったりと途切れない動き
しなやかな動きで体操してみてくださいね
無料でレクチャーを受けられる
講座もあります❣️
zoomなので、お家で受けられます^ ^
そして、
元気な方は体操後に
お散歩してください^ ^
足取りが軽くなったり
歩きやすくなっていることに
気づきますか？
空や風景を見ながら
今の季節は、所々にお花や新緑が楽しめますよ♫
ベランダ菜園のレモン🍋の葉っぱと
お散歩中に出会った道路脇のお花🌼
お部屋に植物があるって
それだけで空気変わります
すごいパワー✨✨✨
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜
🟢立ってする
【ゆるく体操 第二】
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