体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる♫
YURUKU®︎ウォーカーリーダー
椅子ゆるく®︎公認マスター
長坂 貴代子です
竹林浴しながらの椅子ゆるく体操は
サイコーに気持ち良すぎました✨✨✨
見上げた目線の先にはこの光景✨
椅子ゆるく体操とはこちら↓
🟢立ってする
【ゆるく体操 第二】
たった2分の体操。
難しい動きは全くない。
こんなので、何が変わるの！？
そう思われませんでしたか？（笑）
継続していると、その効果に
驚くばかりです❣️
私も年末から毎日続けていて
やらないと気持ち悪さを感じる
歯磨き忘れた🪥くらいに習慣になりました^ ^
先日もずっと膝の痛みを抱えていて
講座を熱心に受講されていましたが
ぶり返す痛みに悩まれていた方から
朝晩に椅子ゆるく体操を
毎日するようになってから
痛みが出なくなった‼️と
嬉しい報告をいただきました♡
それは年齢関係なく
姿勢が悪い！とか、
筋肉が弱い！とか、
運動できない！とか、
そう思っている時って
簡単なことで変わるわけがない！
それを信じちゃっていませんか？
私は信じちゃっていた口です🤣
でも、ゆるくを知って取り組んでる中で
人間の機能って、特別なことしなくても
ちゃんと答えてくれる✨✨✨
ことに気づく毎日です😊
特別でない動き、たったの2分。
一人で取り組めないなら、
やり方わからないなら
インストラクター有志たちによる
無料のzoom講座まであります^ ^
気になるなら、
やらない理由ありますか？（笑）
始めるなら、今ですよ^ ^
動き覚えたら、ぜひ屋外で体操してみてね❣️
【zoom椅子ゆるく講座（無料）】
●4月21日（水）8:00〜 大西真由美講師
●4月23日（金）21:30〜 高田晶子講師
●4月24日（土）9:00〜 satomi講師
●4月25日（日）9:00〜 のりえ講師
●4月29日（木）9:00〜 新保紫講師
●5月1日（土）9:00〜 satomi講師
●5月2日（日）9:00〜 のりえ講師
●5月4日（火）9:00〜 新保紫講師
●5月7日（金）21:30〜 高田晶子講師
●5月8日（土）9:00〜 satomi講師
●5月9日（日）9:00〜 のりえ講師
●5月9日（日）10:30〜 noriko先生
●5月10日（月）7:30〜 ひろとん講師
（以降の日程でも開催されています✨）
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜
