体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる♫
YURUKU®︎ウォーカーリーダー
椅子ゆるく®︎公認マスター
長坂 貴代子です
毎月2回で開催している
椅子ゆるく体操カルチャーでした^ ^
今年の12月でまる３年になります
毎回、ビフォーアフターと写真を撮っていますが
毎回その変化を見せることはしていません。
YURUKU®︎の講座でビフォーアフター写真を
見せてスタイルアップの変化があると
皆さん喜ぶのですが、お母様方はそこには
あまり喜びは感じないようです😌
ゆるくに取り組んでる方は
よくお分かりでしょうが、
ゆるくの変化は自分ではよくわかりません（笑）
でも確実に変わってるので、
一年前と比べたりすると、その変化に驚きます^ ^
ちゃんと変わってるんだよー❣️
それを知って欲しくて、
プリントアウトして配りました^ ^
左の変化が、先月10月のビフォーアフター。
右は一年前との比較です。
一回、一回は少しの変化でも
確実に皆さん変わってます✨
一年前に、持病の腰のヘルニア再発！？で
腰や脚のつっぱりで動けなくなった方がいました。
年齢を重ねた方が、急に体力の衰えや
不調を感じた時にやりがちなのは
慌てて鍛えだす！
又は、
動かない。
これ、どちらも良くならないです。。。
こんな時こそ、
骨格に合わせた方向で
痛くないところで動く。
それをご自身で家でもコツコツと
取り組んでくれてました。
一時期は下り階段を前を向いて降りることが
できなくなっていましたが、
立つ動作の癖を見直して
動作練習してもらったら、
前を向いて階段を降りれるようになられました✨
コツコツ、積み重ねの変化だと思います^ ^
この変化をあなたはどう見ますか？
ご本人は劇的に変わった！という実感は
持たれてません^ ^
（痛いのも、悪いところがあるのも）
歳だからねー。
仕方がないねー。。。
そうもおっしゃられます。
それでも
この場所に来るとね、
いっぱいおしゃべりして笑って
楽しいの〜😊🎶
その言葉がとっても嬉しいんです💓
これからもこの場所を大切にしていきたいです✨
椅子ゆるく体操で
私が今後やりたい活動を聞いてもらったら
「応援隊として、私たちも一緒に行って
体操しなくっちゃ❣️」
そう言っていただきました^ ^
嬉しすぎます❣️❣️❣️
このメンバーで活動する日が来るのかも✨✨✨
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜
🟢立ってする
【ゆるく体操 第二】
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5年間、YURUKU®︎をじっくりがっつり
トライアンドエラーを繰り返し
自分自身に落とし込んでる私だからこそ
伝えられるYURUKU®︎があると思います✨✨✨
