身体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる🎶
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
長坂 貴代子です
日本には四季があって、
色々な季節を堪能できます✨
とはいえ、大きな気温の変動は
体にとっては 負担も大きいところ。。。
体力がある年代でも バテてしまうのに
年配の方にとっての負担は相当ですよね💦
実際、寒くても暑くても 体調は崩れがちです。
地元でサポーターとして 椅子ゆるく®︎を
お伝えしているメンバーの方に
坐骨神経痛と、椎間板ヘルニアの腰痛で
病院に行ったら 安静にしていても
痛みがなくならないようなら手術しましょう
と言われたそうです。
「安静にしてなさい」そう言われて
「動いちゃいけない」と思っていませんか？
今までも、腰も膝も
内臓の病気でも何度も手術をしてきて、
手術をする事による 後遺症も感じてらっしゃるので
もう 手術はしたくない！！ その思いが強くて
1ヶ月、外出も控えてお家でおとなしく
していたそうです
筋肉は使わないと 固くなって捻れていきます
骨格も歪ませてしまって 姿勢バランスか崩れ
身体の不調が出やすかったり 動きにくくなったり
行きたいところにも 行けない。。。
そうすると 気分まで落ち込んできます💧
動かない→動けない→動きたくない
心身ともに 負のスパイラル👿
1ヶ月で大きく バランスが崩れてしまいました💦
ご本人も集会の場所まで歩けるか！？
体操できるのか！？お顔も曇りがちでした
体操をする時は 毎回毎回
痛くない、
しんどくないところで動いてくださいね
そうお声がけをするのですが
いつも以上に 皆さんとゆっくり丁寧に
一つ一つの動きの確認をしながら
痛くないところで 動く練習（体操）をすると
痛みや突っ張りがあるのは
（身体が）悪いから、年齢重ねてるから当たり前！
その思い込みから 突っ張った、痛い状態で
動いていることが判明ー‼️😅
動かす＝痛いが当たり前
そう思ってると 痛くない動きができるなんて、
思いもしないんでしょうね。。。
私もそうだったので、深く納得です。
動くと痛いは 動くと悪くなる不安にも繋がって
動くことが怖くなったりもします
でも 一緒に探していくと あるんですよねー✨
痛くなく動けるところが^ ^
ゆるゆると体操をした後の変化
終わり頃には 笑顔も出ていました😊
身体と心は繋がっています
体のために！と意識して
今取り組んでることは 心も喜んでますか？
楽しく楽に身体を整えることで
日常を楽しく過ごせると 良いですね✨✨✨
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜