40代からのダイエット・タンパク質の摂り方

 

健康ダイエットをお伝えします。

 

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皆さんどんなダイエットが目標ですか？

体重の数字だけが減れば良い？

体型は？

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエットの理念は

【脂肪を落として筋肉をつける】

 

特に女性ホルモンが低下してくる40代からは何をしなくても

徐々に筋肉量が低下してくるお年頃。

50代60代70代の未来の為にも筋肉は落としたくないですよね。

 

 

私達人間は草食動物ではありませんから

タンパク質を動物性からも口から摂取してあげないと

筋肉は合成されません。

 

そのタンパク質を効果的に筋肉を作ってくれるのが

 

【必須アミノ酸】

というものなのです。

 

 

 

 

この表を見ても何だかわからないですよね。。。

 

 

肉や魚、豆類に多く含まれている９種類の栄養素ですが

全種類をバランス良く摂取しないと有効利用されないのです～

 

そう、せっかくタンパク質を摂取しても

有効に筋肉を作ってくれないんですね。

 

ダイエットの為にと

ささみや鶏むね肉だけ～

魚だけ～

お豆腐や納豆だけ～

 

のタンパク質の摂り方はとーーーーってもったいないんですよ！

 

肉魚豆類に含まれている必須アミノ酸、それぞれに足りないものを

お互いに補うようにバランス良く食べる事が

より効果的に筋肉を作ってくれます。

 

この必須アミノ酸のバランスがすべーーーーて整って食べられるのが

医師が教える食べ痩せのメソッドなんです。

 

瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事！

 

脂肪を減らして効果的に筋肉を作る食事内容で

ダイエットしませんか？

 

 

太る仕組み、体の仕組みを知れば

食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。

 

 

自分の食事内容ってどうなんだろう～

 

「私はどっちのタイプだろう？」

気になる方は

体質別診断ダイエットを個別にしておりますので

個別相談から受けてみませんか！