医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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お１人ランチ、週末手抜きメニューに
野菜も手抜きで取り入れたい～
という時に手軽に取り入れられるのが
即席みそ汁！
我が家の常備品の１つです。
でもやっぱりお手製のお味噌汁に比べると
塩分も気になるところだと思います。
Ｄｒじゅんじゅんが必ずチェックしている点は
☆化学調味料不使用
これけっこう不使用の品ってないんですよ～
☆塩分控えめ
最近は塩分控えめタイプが多くなりましたよね。
☆生みそタイプ
フリーズドライよりちょっとひと手間かかりますが、お味噌の量を自分で調整できるのでお勧めかな。
☆揚げ野菜がないもの
揚げ茄子～とか揚げカボチャ～とか揚げ野菜で脂質たっぷりにならないタイプがお勧めです。
と言うことで、成城石井に行ったと時は必ず購入している即席みそ汁～
裏を見ると野菜も全て乾燥タイプ！
海藻類だけのタイプ！
根菜類ときのこのタイプ！
野菜のみのタイプ！
と３種類入っていて美味しく楽しめちゃいます。
手抜きな即席みそ汁も選び方次第で痩せる味方になりますよ～
岩手アンテナショップで見つけたスープ
脂質０，１ｇ！
塩分控えめ海藻スープ美味しかったです～
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事！何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談202４年５月日程】
５月１８日（土）午後 満
５月２２日（水）午後
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もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～
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更年期についてや更年期世代の痩せ方など
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個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
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最後までお読みくださり有難うございます