〇〇だけダイエットのリスク

 

健康ダイエットをお伝えします。

 

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今までどんなダイエットをされたことありますか？

私が20代30代の時にとりあえず簡単そうだからと飛びついたのが

パイナップルダイエットとお豆腐ダイエット。

リンゴダイエットも流行っていましたがリンゴが苦手だったのでね～

確かアメリカの女優さん達のあいだでパイナップルだけ食べるダイエットが流行っていたから

飛びついたような思いでです。。。

お豆腐ダイエットもそうめんのようになっているお豆腐をひたすら食べたな～

 

えーえーー直ぐに数値は落ちましたよ、２ｋｇくらいは簡単にね。

でもお決まりのようですが1ヶ月も経つと続きませんよね。

飽きますよね。

 

 

 

○○だけを食べるダイエット！

 

リンゴだけダイエット

海藻、キノコ、野菜だけダイエット

お肉だけダイエット

茹で卵だけダイエット

ところてんダイエット

その他もろもろ。。。

 

痩せたい一心で

ストイックに頑張れちゃうのです。

 

でも必ず皆さん身体の変調に気づくのです。

 

ご相談にいらした30代Ｒさんも

 

海藻とところてんだけを食べる生活を1ヶ月していたら

 

だるい、眠い、身体の変調という症状がでてきてしまって

内科で検査をしたところ

 

甲状腺腺機能異常、ホルモンの分泌が過剰になってしまったんですね。。。。

 

問診で食生活のことを聞かれて

海藻、ところてんしか食べていない事をお伝えしたら

それです、ヨードの摂りすぎですと言われました～と。

 

海藻類に多く含まれているヨードは

甲状腺ホルモンの材料ですが

摂りすぎると逆に機能を低下させてしまう作用もあるのです。

ひどくなるとバセド病いう甲状腺ホルモンの病気になってしまいます。

 

早めの受診で大事にはいたらなかくて良かったです。

 

特に妊活、妊婦さん、授乳婦さんは

摂りすぎに注意してほしいです。

 

40代から閉経を迎えるお年頃でもホルモンバランスが悪くなるので

○○だけダイエットはお勧めしません。。。

 

 

○○だけを食べ続ける

これは本来生きる為に身体に必要なものが摂れていない状態！

 

 

 

 

身体は食べたものだけで出来上がるのですから

 

食事ってすごーく身体を作るのに本当に大切。

偏りが過ぎると、

命を脅かすことまであります。

怖いでしょう～

 

そして、痩せるどころか

リバウンドの最も大きな原因にもなりますね～

だって続きませんものね。

 

全ての栄養素を毎日食べる

健康になれる食事が

太らない、リバウンドしない

これにつきます。

 

食べ痩せ健康ダイエットについて

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食べる組み合わせ？

何を食べたらいいの？

外食ランチやコンビニランチで

お悩みになられているかたへ。

 

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエットのお話しもっと聞いてみたい方へ

 

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とお悩みの方は

 

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瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事！何をどれだけ食べるかの量？

 

糖質の痩せる量って？

バランス良く食べるって？