８ｋｇ痩せた女医が選んだラーメン

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

3月も半ばだというのに寒いですね。。。

先週は東京でも真冬のような寒さでしたものね。

Drじゅんじゅんも、今日のランチは寒さにまけて（笑）

温かい麺類が食べた―――いとなりまして

お蕎麦にしようか、ラーメンにしようかと悩んだ結果

銀座アスターでラーメンにしました

え？ラーメン？

あのこってりラーメンですか？

と思われますでしょう。

ラーメンと言っても全てがあのとんこつ、背脂ぎとぎとではないですよ～

私の選んだのは

大好きな銀座アスターのアスター麺です。

いわゆる五目麺っていうのね

寒いと食べたくなるんですよね～

あのとろとろ熱々の五目餡が！

他のメニューには坦々麺とか葱中華麺とかサンラ―タン麺とかもセロリ―麺とかもやし麺もありましたが

どうしてアスタ―麺にしたかというと

海老２尾とお肉薄～いのが２枚の他に椎茸や青梗菜、白菜、たけのこ，人参しめじにねぎと

食材が偏っていないからです～

そしていわゆるとんこつや背脂たっぷりのスープでない

すごくシンプルなお醤油味。

サンラ―タン麺もすごーーく温まりそうで迷ったのですが野菜が全くない。。。

ということで五目麺に決定！

このくらいの五目具材の量が私にはちょうどよい量なんです。

もちろんラーメンを選ぶ時には野菜たっぷりのタン麺もお勧めです。

でもあまりにもてんこ盛り、麺が見えないくらいモリモリの野菜でお腹いっぱいになって

麺も食べると

かなーーーりお腹いっぱい、苦しくなりませんか？

いくら野菜だからといって沢山食べればいいわけでもありませんし

何よりお腹がいっぱい苦しくなる量を食べるのは特に夕食にはお勧めしませんよ～

そして、、、最後のお楽しみがお酢をちょっとプラスしちゃう私です

外食で選ぶこつが知りたい～

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