毎日のおやつの考え方を変えた結果

 

健康ダイエットをお伝えします。

 

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皆さん毎日の間食・おやつってダイエットの敵って思ってませんか？

それは間食＝お菓子、甘いもの

と思ってるからですよ～

 

そりゃそうですよね、毎日お菓子食べてたら脂肪になるのは当たり前なので

ダイエットの敵となるでしょう。。。

 

でもでもちょっと

間食、おやつの考え方を変えてみませんか！

 

Ｄｒじゅんじゅんの受講生さんで今までおやつの甘いものが止めらなくて困っていると言う方には

 

１０時１５時もしくは１７時に間食の時間を止めることはないですよ！

そのかわり。。。

栄養素のあるものを選んでみましょう～とお伝えしております

 

 

間食のおやつを栄養素のあるものに変えてみることから始めてみると

 

「じゅんじゅんさん、アドバイス通り１５時の間食を変えてみたら少しずつですが甘いもの食べなくても良い日が増えてきました。どうかな～と思ってましたがお腹の満たされ具合もちょうど良いですし、それでいて食べ過ぎてはいないし、身体に必要なものなので安心なんですね。大好きなスイーツは週末のご褒美にしても体重も減り始めてきて恐るべし黄金バランスですね。」

 

そうなんです、間食を止めたのではなく食べるものを変えただけで

１ヶ月でマイナス１．５ｋｇなんですよ！

 

 

え？どうして？間食してもいいんですか？

良いのですよ～

間食をすること自体は悪いことではなく

実は身体の為には良い事なのです。

それはですね～

 

食事の時間が空き過ぎて次に食べる時が

１回に食べる量が多いと血糖値が上昇するからです

 

食事の時間が空きすぎることによって

低血糖の状態になり次に食べるものの吸収率を急激に上げてしまう身体の状態になるんです

その血糖値が急上昇することが脂肪に繋がる作用があるのです

 

１日の食べる量をこまめに食べる分食で血糖値を上げない食べ方になります

 

もし間食の時間を利用できる環境にあるのでしたら

是非間食をお勧めします～

 

 

 

 

 

 

人間の身体はお昼から夕食までお腹が減ることは自然なことです。

間食タイムを設けることは決してＮＧなことではないのです！

 

食べるものによって痩せる力となってくれるんですよ

 

間食＝お菓子が毎日止められない方は

先ずは栄養素のあるもので瘦せる力にしてみませんか。

 

 

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