医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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自分のダイエット数字の壁ってありませんか？
頑張ってダイエットしたけどいつもこの数字からが落ちないんです～
あと２ｋｇがいつも壁になってる～
Drじゅんじゅんの受講生さん４０代Ｙさんも
糖質オフまではいかなくても夜穀物は避けていたり。。。
ヘルシーそうなものを選んでいたにも関わらず
あと２ｋｇの壁がどうしも突破出来ずにいたんです。
もう何年も色々なダイエット方法を試してみても
自分の壁からは落ちない。。。
そこで思い切って食べるダイエットを見つけてくださって
半信半疑で、いや思い切って穀物を食べたら？
医師が教える食事内容で色々な食材を食べてみたところ
実はＹさん、糖質オフのダイエット本で
脂質はいくら摂っても良し、でも糖質のあるものはＮＧということを
頑張って続けていたようでしたの。。。
Ｙさんから頂いたメッセージで
「数十年、夜の炭水化物は取らなかったけど、
なんの意味もなかったんだなー。
やっとのやっとで炭水化物は太らないことがわかってきた
正しい食べ方を知るのは大事。
今まで体重が減らなかったのは、
脂質が多かったからなんだなぁ。
カロリーばっかり見て、量は食べてないのになーと思っていたけど、
量じゃない、着目すべきは脂質だったんだな。」
悪だと思っていたあれやこれが悪ではなかった～
良かれと思っていたものが逆に食べ過ぎていた～
ダイエッターさんには良くあることじゃないかなと思います。
そしてＹさんは産後何年も５３ｋｇの壁を突破出来なかったのは
停滞期からの自分の壁だと思いこんでいたんですね。
（うんうん、Ｙさんなりにダイエットしていましたものね）
何度となくダイエットをしているのに
自分の壁を突破できないを自分で作って諦めていませんか？
もちろん人間の身体には恒常性というものが備わっているので
その壁を突破することはちょっと時間はかかるかもです。
でももしかしたらそれは停滞期、自分の壁を勝手に作り上げていただけかもですよ。
人間の恒常性についてはこちらから↓ご参考にしてください～
更年期世代こそ安心してダイエットをしてほしく
健康に向かって痩せることを目指せる女性が増えてほしいという思いから
ダイエット指導を始めた私です～
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食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
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