女医が勧めるダイエットを始める最初の1歩行動

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

 

 

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あっという間に1月も終わりです～

お正月あけの増加戻したいけど。。。

雑誌やテレビではいつもダイエット特集やってるけど

何から始めたらいいかわからない。。。

 

とりあえず手っ取り早く

穀物抜き？

糖質オフ？

運動？

 

何から始めればいいのか、わからないという方は

 

まずは食べた物を記録してみませんか！

 

 

 

２日前、３日前、昨日食べた物全てを、言えますか？

意外と思い出せないものじゃないですか？

 口にしたものですよー！

以外とすっと思い浮かばなくないですか～

（歳のせいではありませんからね笑）

 

記録といっても

写真にとっておく程度のことでもよいのですよ。

 

たとえば1週間。

自分が食べているものを写真にして

見直してみましょう。

 

バランスは気をつけてるつもりなのに痩せない！

そんなに食べていないのに痩せにくくなった。。。

そんな方は、もしかして。。。。

 

 

なんとなく

食べてているかもです。

 

 

 

記録をとることで自分の食べ方が

徐々に把握できます

 

 

1週間ぶんの写真を見て、

 

どんな色の構成になっているか

 

茶色のものばかり

 

緑色ばっかり

 

同じ食材が続いていないか

 

しっかり三食食べているか

 

写真だけでも、何となく自分の傾向が見えてきますよ。

 

ダイエットを始める最初の1歩にしてみませんか(*^^*)

 

 

２０２４年は

美味しく食べて美と健康を

次は、あなたの番です！

 

 

お正月太りも怖くない

食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる

講座についてお聞きになりたい方は

メッセージくださいね～

 

自分の食事内容ってどうなんだろう～

 

瘦せる食事内容って？

何をどれだけ食べるかの量？

気になる方はどうぞご相談してください～

 

 

太る仕組み、体の仕組みを知れば

食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。

 

 

～年明け個別相談決定～

 

痩せる組み合わせ気になる方は

 

【個別相談202４年２月日程】

 

 

２月３日（土）午後

２月４日（日）午前午後

２月８日（木）午後

２月１４日（水）午後　

２月1７日（土）午後

２月18日（日）午前午後

 

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私の生活習慣はどうなんでしょう？

 

栄養学から痩せることを知りたい～

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～

もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～

どうして脂質が必要なの？

甘いものをどんな風に取り入よい？

お話しにいらしてくださいね～

 

更年期についてや更年期世代の痩せ方など

痩せない。。。とお悩みの方へ

個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

自分の食事内容ってどうなんだろう～

 

瘦せる食事内容って？