医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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朝晩少し～過ごしやすくなってきましたね。
今年の猛暑では大好きなコーヒーもアイスで飲むことが多かったな。。。
そろそろホットでも美味しくなるかなと感じた私です。。。
突然ですが
あなたの食後や午後のお茶タイムでは
紅茶派ですか？コーヒー派ですか？
あ、緑茶、中国茶という方もいらっしゃるか。。。
食後のお茶タイムや仕事の合間のカフェタイム～
１杯のカフェでほっこりしたり、リフレッシュしますよね
私も朝のルーテインで起きて白湯1杯からの
朝食からのコーヒーを飲みながら朝仕事です～
私はコーヒー派！
そんなコーヒーももっと瘦せる力にする方法で飲んでみませんか？
そ・れ・は
カプサイシンのシナモンを一緒に利用してみましょう！
「シナモン」
お砂糖などと一緒に置いてあるカフェもありますよね～
あのシナモンは美味しさだけでなく
代謝があがる作用があるんですよ！
シナモンは世界最古のスパイスとも言われてます～
アンチエイジング効果からダイエット効果まである
万能スパイスの１つ。
健康と女性に嬉しい効果が沢山あるのです。
ミネラルやビタミンが豊富～
①血流を促進させる
シナモンには血管を広げ血液がスムーズに流れやすくする効果があります。
②水分代謝の促進
スパイスによくある発汗作用。
シナモンは特に水分の巡りをスムーズにする効果が高く
むくみの予防にもなります。
余分な水分を身体に溜めこまないようにしてくれます。
③血糖値を安定させる
ダイエット成功のポイントとの１つ、血糖値。
急上昇して脂肪を溜めこまないために、血糖値をコントロールさせることが大切です。
シナモンには血糖値を安定させる働きをもつ
プロアントシア二ジンという成分が含まれております。
④抗酸化作用でアンチエイジング
ポリフェノールも豊富で強力な抗酸化作用で
細胞の老化を防いでくれます。
そんなシナモンをお手軽簡単にコーヒーに一振り
毎日のカフェタイムをちょっとした工夫で
代謝があがる効果、瘦せる身体作り効果に活用してみませんか。
夕食後のホットミルクにちょい足しもお勧めです。
体温も上がり、安眠効果もありますね
あ＝でもでも、へーーーシナモンって代謝が上がるだーーーって
過剰摂取はNGですからね！
一杯の飲物にひと振りが適量です～
あの独特の香りがお嫌いでなければ
コーヒーにちょい足しで
代謝を上げるカフェインの飲み方にしてみませんか。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう！
【個別相談2023年９月追加日程決定！】
９月２０日（水）午後
９月２２日（金）午後
９月２５日（月）午前午後
9月２８日（木）午後
9月３０日（土）午後 満
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