医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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今日はお肉のおはなしを少しさせてくださいね。
と言うのも先日健康番組情報で痩せるお肉ランキングというのを放映してたんです。
結果は？
１位羊肉、２位牛肉、３位豚肉、４位鶏肉
このランキングの根拠はというと
Ｌカル二チンの含有量の差からなんですよ。
Ｌカル二チンは脂肪を燃焼させる作用が高いからですね。
このような結果を出したのでしょう～
でも、、、毎日羊肉たべられますか？
うん、痩せる為なら食べます！という方もいらっしゃるかな～
そう言えば以前馬肉専門店で初めて食べた馬肉が美味しかったな～と思いだされます。
Ｌカル二チンだけでなく
それぞれのお肉にはそれぞれに栄養価が高いものが含まれてますよね。
豚肉はビタミンB1が豊富。
ビタミンB1は糖質をエネルギー源に変えるときに必ず必要な栄養素！
牛肉にはヘム鉄が豊富。
鶏肉は高タンパク。
特に痩せる為だからと特定のお肉だけを選んで食べることなんて出来ませんよね。
食事は一生続くことなので、特別なものを選ばなくても
色々なお肉を食べてそれぞれの良い栄養素を吸収したいですね。
毎日の食事で普通の食事で！
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう！
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