夏太り・疲労回復対策に毎日取り入れたい調味料

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

 

 

 

 

暑いとさっぱりしたものを欲しませんか？

さっぱりと言っても色々あると思いますが

冷たいもの、薄味のもの、酸味のあるものなどが定番ですね。

 

私、子供の頃から酸っぱいものが大好き！

 

我が家ではほぼ毎日お酢を使った料理は欠かせないんです。

特に夏場の疲労回復の為に

男子陣の夕食時に必ず食べてもらっているのが

お酢を使ったメニューです。

 

疲労回復だけでなく実は痩せる力になる成分が豊富な

お酢は優秀な調味料の１つなんですよ～

 

 

 

ではどんなダイエット効果があるのでしょうか～

 

 

☆食後の血糖値上昇を緩やかにする働きがある。

 

☆アミノ酸が豊富で疲労物質や脂肪の分解をサポート。

 

☆酢酸によるエネルギー燃焼など、ダイエットに役立つ効能が豊富。

 

☆血流の働きをよくして冷え予防。

 

☆アルコールの吸収を穏やかに。

これは私のようにお酒好きにはとても大切な情報

 

☆基礎代謝がアップすること。

 

優秀な調味料でしょう～

そしてお酢は、どこでも手に入りやすいですしね。

 

だからと言って、お酢を大量に摂取することは

胃に負担がかかりますので

お勧めな量は

毎日大さじ1程度を目安に取り入れてあげるのをお勧めします。

 

お浸しにちょい足し

煮物や炒めものにちょい足し

中華スープにちょい足し

 

もし酸っぱいものがお嫌いでなければ

お酢の効果を痩せる力にしてみませんか。

 

太る仕組み、体の仕組みを知れば

食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。

 

 

今年の夏を痩せる期間にしてみませんか～

 

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夏に向かって食べて痩せるヒントをもらっちゃいませんか！

 

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