モデル体型ダイエット塾５～３０ｋｇ減量成功者・札幌交流会

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

 

 

 

 

北海道から帰ってきました～

 

私が名誉インストラクターをしております

（社）日本栄養バランスダイエット協会・モデル体型ダイエット塾の

 

全国交流会第1弾として札幌で開催に出席してきました。

 

 

 

北海道在住の卒業生さんや、痩せてインストラクターになられた皆さん

５～３０ｋｇ減量された方達大集合でした。

 

一番痩せた方は1年で３０ｋｇ減ですよ～

それも食べてね！

 

 

そして6月に理事長三田から更年期世代向けの痩せるダイエット本

第2弾も出版されたんです。

 

 

本屋さんにも並んでますのでよろしかったら手に取ってみてくださいねｋ。

 

次の交流会は10月に関西を予定しております～

 

ダイエットってどうして自己流でやると成功しないのでしょうとお悩みの方多いと思います。

今日のテーマはダイエットを失敗させている考え方についてお話しさせてくださいね。

 

 

今までこのような経験ありませんか？

 

①食べてはいけないと思い込んでいるものばかりにとらわれる

食べ過ぎてはいけないものはもちろんありますが

必要以上にあれは高カロリーだから、あれはヘルシーだからと

カロリーばかりに注目しているといつかストレスがたまって

暴食になってしまう原因となります。

 

②食べ過ぎた翌日からしばらく食べない・極端な食事制限をする

食べ過ぎや外食、飲み会の翌日から極端な食事制限をすることによって

一時的には体重数値は減るでしょう。

でもそれはリバウンドの原因になる最も危険なやりかたなのです。

必要不可欠な栄養素、量をきちんと食べれば全く問題ないのです～

 

③簡単に瘦せるという情報にとびつく

直ぐに落とせるという体重数値だけを目的にする。

残念ですが筋肉量を減らさず、脂肪を減らすことは1週間2週間では決して出来るものではありません。

色んな情報で○○サプリを飲むだけで1週間で３ｋ、５ｋｇ減ります～の広告って目に入ってきやすいですよね。。。

でもそのサプリは一生続くものでしょうか？

やめたら？リバウンドですよね。。。

決して健康面、医学的にもリスクが高く危険性が高いでしょう。

 

是非一時的に痩せるだけのダイエットではなく

身体は食べるものから作られると言うことをご理解して

正しいダイエット、リバウンドしない

健康を害さないダイエットをしてほしいと医師から願うばかりです。

 

瘦せる為の効果的に痩せる組み合わせ？

何をどれだけ食べるか？

夏に向かって食べて痩せるヒントをもらっちゃいませんか！

 

私の生活習慣はどうなんでしょう？

 

栄養学から痩せることを知りたい～

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～

もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～

どうして脂質が必要なの？

甘いものをどんな風に取り入よい？

お話しにいらしてくださいね～

 

更年期についてや更年期世代の痩せ方など

痩せない。。。とお悩みの方へ

個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

自分の食事内容ってどうなんだろう～

 

瘦せる食事内容って？

 

【個別相談2023年６月日程追加決定！】

 

6月２１日（水）午後

6月２８日（水）午後

6月２９日（木）午後