医師が勧める痩せ効果になる1日のコーヒー量

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

まだ北海道です～

飛行機までの時間、ほっこり一人でカフェ時間を過ごした私です

あなたのブレイクタイムや食後に飲むと落ち着く飲み物はなんですか？

私の食後の飲み物はコーヒーなんです。

子供頃からちょっと緑茶が苦手で。。。

カフェインのある飲み物って落ち着くんですよね～

あれ？カフェインってダイエット的にはダメなんですよね？

それとももしかしたら良いの？

飲み方に注意してあげればＮＧということはないんですよ。

実は私がこのダイエットで痩せる前までは

朝起きたらコーヒー１杯、朝食後に１杯、仕事中は常にコーヒー～

昼食後も１杯、１５時に１杯。。。

そう、常にお水代わりにカフェインを摂取していたんです。

知らず知らずに身体が脱水状態だったんですね。

これが痩せる力にならない飲み方だったんです。

瘦せる身体作りには水分は不可欠というお話しは耳にしたことがあると思います。

カフェインは水分量しては身体に残ってくれないんですね。。。

飲んだら飲んだ分が尿としてでてしまのです。

え？じゃあやっぱりお茶やコーヒーは、飲めないのですか？

いえいえそんなことはないのですよ

水分量がしっかり摂取できていれば

カフェイン摂っても大丈夫なんです。

コーヒーやお茶だけで水分にしないということがポイントです。

カフェインが痩せない、ダイエットの邪魔をするということではないのね。

痩せてる受講生さん達もカフェインを上手に楽しまれてるんですよ。

コーヒーや紅茶、烏龍茶などには

抗酸化力の高い

ポリフェノールも入ってますしね！

１日３回程度、朝、昼、１５時などに

１杯摂取で楽しまれるのがお勧めです～。

上手にカフェインを楽しみながら

痩せる力にしたいですね。

瘦せる為の効果的に痩せる組み合わせ？

何をどれだけ食べるか？

夏に向かって食べて痩せるヒントをもらっちゃいませんか！

私の生活習慣はどうなんでしょう？

栄養学から痩せることを知りたい～

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～

もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～

どうして脂質が必要なの？

甘いものをどんな風に取り入れたらよい？

お話しにいらしてくださいね～

更年期についてや更年期世代の痩せ方など

痩せない。。。とお悩みの方へ

個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。

【個別相談2023年６月日程追加決定！】

6月２１日（水）午後

6月２８日（水）午後

6月２９日（木）午後