こんにちは
Dr.じゅんじゅんこと
ダイエットインストラクターの小林順子です。
昨日は珍しく1日のんびりDay～
よし、お天気もまずまずなので、大掃除しちゃうぞと笑
張りきって日頃見て見ぬふりしている（笑）窓ふき、換気扇の大掃除を
テンションあがって身体も適度な運動量で、心地よく夕食の準備ができちゃいました
昨日の夕食メニュー～
ワンプレートで洗い物は手抜きさせて頂きました笑
豚ヒレソテーのオニオンソース
ヒレ肉は豚肉の中でも良たんぱく質、低カロリー
ダイエット中にはお勧めです！
でもヒレ肉ってパサパサなイメージですよね。
いえいえ、調理の仕方でフワフワのソテーができちゃうんですよ！
塊のままフライパンでさっと焼き目をつけて、180度のオーヴンで20分グリル～
やわらか～いフワフワのヒレソテーになります
お試しあれ～
そして、超手抜きで一皿の上に穀物、お芋類も😉
こちらは常備している夏野菜のピクルス達～
大好きな茗荷谷も夏には加えちゃいます！
色で食べる野菜たちはアンチエイジングにも効果的です～👍
さようなら、罪悪感
こんにちは、満足感
そんな食生活で過ごしたいですね。
家族と同じ献立で
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美味しく食べて奇麗やせ
次はあなたの番です！
Drじゅんじゅんが全力でお伝えします～
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