こんにちは
Dr.じゅんじゅんこと、ダイエットセミナー講師の小林順子です。
皆さん、朝食は摂っていますか
忙しくて朝は抜き！なんてしていませんか。
ダイエットに最も大切なのは
睡眠と、3度の食事、代謝を上げること。
代謝を上げるには、朝食はかかせまん。
今日の私の朝食です。お腹満足の量でした
穀物も朝からしっかり食べます。
朝のお腹にやさしい汁ものにあとは野菜をたっぷり。
よく噛んでおいしくいただきます。
食事をすると、じわーと身体が熱くなりませんか？
それが代謝が上がっている証拠です。
代謝が上がると言うことは、消費エネルギーを出しているということ。
なので朝食を食べることは一日の最初にエネルギーを消費させてくれるんですね。
まさに、食べて痩せる。
せっかく、食べて代謝を上げてくれる食事の回数を減らすなんてもったいないですよ
食べるダイエットで
失敗しないダイエットにしましょう。
食べることは一生続く事だからこそ意識したいですね。
大切なのはその食べ方とバランスなのです。
そんな、黄金比率
をわかっていれば、
をわかっていれば、食べない苦しいダイエットをせずに
キレイな理想の体でずっといられるのです。
一緒に食べて痩せるを実践しましょう。
次はあなたの番です
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