まだまだ朝晩は心地よい風が流れますよね♪
私のお部屋は・・・微妙ですが（^^;
さて、今日は久々のQ&Aからちょっと考えて欲しいこと。
睡眠薬について。
そもそも、何のために飲むの？です。
え？何？どういうこと？
これは私からの質問なのです。
自分で必要で処方してもらったはず。
なのに忘れてません？
その「そもそも」を。
どういう辛い状態だったのか？
それがどうしたいと思っていたのか？
そのために薬にどういうことを期待したのか？
薬にでできることをちゃんと理解していたか？
自分の起きている間の自己管理はちゃんと振り返ったのか？
飲んだ効果の検証は？
それらを忘れて、薬の効果を疑っていませんか？
又は必要以上に薬に対して不安を抱いていませんか？
例えば、入眠を改善する薬に対して、長時間よく眠る効果を期待するのは・・・ナンセンスですよね（^^;
起きている間の行動改善を伴わずお薬だけに頼っても・・・根本が解決しないわけで(^^;
上手に使えば、寝ている間だけでなく昼間をより元気に過ごすお手伝いをしてくれるのがお薬。
目的をハッキリさせて、必要以上に不安がらないで、要らない罪悪感は持たないで、服用の選択してほしいなぁ～と思います。
わからないことがあれば医者や薬剤師など専門家に聞く！
聞いても聞かなくても、料金は変わらない(笑)
一人で悩むのは、余計にストレスですよ。ますます寝れなくなちゃう（^^;
そして、お薬以外で出来ることにも少しずつチャレンジしませんか？
先ずは自分をしっかり弛めてあげることから・・・
今日はここまで・・・
