心理学・脳科学にもとづいた
リバウンド０の整理法
片づけマインドトレーナー講座 主宰
勝谷 ゆみです
アメトピ掲載記事
” 毎日片づけても散らかるばかりで
キリがありません・・"
部屋が片付かない原因として
考えられることは
「捨てること」を
習慣化していない、ということです。
よくオススメしているのが
家事の中に
「５分の捨てタイム」を
組み込むことです
おそらくこれって
名もなき家事 に分類されるでしょうが
どこかのスキマ時間に
「捨てタイム」を組み込むことで
ふだんから、
家全体の物量を減らし
散らかりにくく
片づけやすくしておくのです。
片づけを性格別に調べる
片づけ診断で
「モノに愛着をもち、優しい性格の
ロマンチストタイプ」さんは
やや雑貨が増えやすく
モノを捨てることにも躊躇いがち
このタイプの方は
５分間の捨てタイムに
「今までありがとう」を添えて
捨ててみてくださいね
片づけって
意外と性格が強くでるものです。
性格別の片づけポイントは
こちらで解説しています
https://ameblo.mom/miyukiabuno/entry-12668027467.html
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さて、「捨てタイム」といっても
「お料理」のように緊急性も重要性も
それほど高くないので
つい、、忘れることもあるでしょう。
そういう時は
すでに「習慣」になっている行動に
「紐づけ」て
セットでやってしまうと
案外慣れてくるものです
たとえば
「起床後、お白湯を飲んだら５分間捨てタイム」
「お風呂に入る前 ５分間捨てタイム」
「ゴミ箱のゴミを集めながら
周辺をチェックして捨てタイム」などなど。
その際、
気をつけたいポイントは
「５分以上はしないこと」
時計を見て
「さ！今から捨てタイム」
なんて呟きながら
５分の捨て時間を
家事の１つとしてみて下さい
習慣化に必要な日数は
「平均66日」という説があります。
なるべくタスクを小さくすることで
２ヶ月も継続できれば
必ず「捨て習慣」が
身につくことでしょう！
ぜひ、ご参考までに
それではまたー♩
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