6月の健やかな過ごし方

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太田充香です

  6月のたおやかな過ごし方

6月といえば梅雨。

湿度が上がり、じめじめしますが、夏はすぐそこまでやってきています。

早い台風がきたり、真夏日だったり

カラダが追いつきませんね💦

  6月の気候

カパがだんだんと落ち着き、本格的にピッタが優勢になる季節です。

湿度が高くなり、蒸し暑くなります。

ミストの中を動いているみたい。

水遊びをしたくなる子供も多いでしょう。

不快感に耐えられずエアコンをつけたくなりますが、

極端な温度変化は体に負担をかけます。

冬の寒さに慣れたように、夏の暑さにも慣れるよう、

身体は絶妙な調整を行っています。

エアコンの使用は大切なことですが、過度な使用（低すぎる温度設定）は、この時期の気候に合わない食べ物を食べたくなることにもつながります。

  6月の身体の傾向

夏至を迎え、一年で最も日が長くなります。

情熱、喜びに溢れ、眠ることなんてできない！と思うかもしれません。

実際、体温が上昇すると、心臓の鼓動が早くなり、興奮状態になります。

過活動（ラジャス）は様々なバランスの乱れを引き起こすので注意が必要です。

暑さはピッタに、湿気はカパに挑みがかります。

私たちの内部と外部は「同じ」であり、身体の内側にも同じことが起こります。

むくみ、水分の滞留、倦怠感、惰性（カパ）
イライラ、過剰な汗、熱がこもる（ピッタ）

体内の過剰な熱は、肝臓を消耗させ、解毒機能が低下します。

すると毒素は皮膚から放出され、炎症を引き起こします。

ヴァータの人は、「熱」「湿」という、自身と相反するグナのために、この時期はとても快適に感じます。
しかし、イベントの多い夏。過活動と刺激はヴァータを乱します。

なにごとも「ほどほどに」する必要があります。

  6月におすすめの行動

・「ほどほど」を意識する
・外部からの刺激を受けすぎない
・消化に良い食事を軽めにとる
　⇒消化力が弱まる時期
・極端な温度変化を避ける
・早寝早起きを心がける
・水分補給は適度に
　⇒一度の飲み過ぎると腎臓が過活動に。
　　消化力も弱まる。
・ローズウォーターで肌を落ち着かせる
・月光浴をする

  6月の食事

暑くなり、一年で最も消化力が弱まる季節に入ってきています。
食事は涼しい時間・環境で、軽めにします。
より優勢になるピッタを意識しましょう。
・クーリング作用のある食べ物 （特に肝臓と血液に必要）
・甘味、苦味、渋味 ・電解質を補給するもの
・利尿作用のあるもの
・清涼感のあるもの

これらの食事がサポートしてくれます。

・刺激物を避ける アルコール、カフェインなど
・酸味、塩味、辛味を控える

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老化が進むと言われるのは45歳

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3分のI近く減少するというデータもあります

この髪の毛の10分のIほどの細い毛細血管は

一人の人の毛細血管をつなぐと6〜7万キロほど

長さになるといわれています

毛細血管の循環改善を促していくと

全身の細胞に栄養分や酸素が届けられ

老廃物をしっかり回収出来るカラダへと

変わっていきます

このような良い状態が続いているから

花粉による不快感もおさまってくるんでしょうね💕

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