4月のたおやかな過ごし方

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太田充香です

たおやかなカラダと健康を手に入れ　未来を変える☆

4月のたおやかな過ごし方

東京出張前は咲いていなかった桜が

一気に満開になってビックリしています🌸

みなさんの地域でも、あっという間に桜が満開になっていませんか？

　
お花見には出かけられましたか？

お花見の時期は、まだ花冷えするで

お腹を冷やさないようにしてくださいね💕

桜が急に咲進んで暖かくなったかと思えば

肌寒かったり💦
この気温の差（変化）が

アーユルヴェーダでいうところのヴァータを乱す

要因になります。

アーユルヴェーダでは、

本来4月はカパが乱れやすい月、と言われていますが、

この頃の気候を見ると、

単純にカパが乱れる季節ではないようです。

気温の変化の差も大きいのですが、

風が吹く強さも年々強くなってきている感じがします。
吹く風はさほど冷たくはないのですが、

ビルの近くで起こる突風の強さは少し怖いくらいです。

気温の差は大きいし、風も強く吹く日が多いので、

特にヴァータを乱しやすい私は、

困ったことにヴァータがすぐに乱れてしまい、　

おさまる間がないくらいです・・・。

ヴァータを整えるために、

夕方に温かい飲み物を飲み、

少しゆっくりする時間をつくってみましょう・・・。

ヴァータを乱すことによって、

身体がそのバランスを整えるために

カパをため込もうとする・・・という

カラダの仕組みがあるためです

そうして、冬にため込んだカパとは別に、

さらにカパを増やしてしまいます・・・。　

花粉症がひどくなったり、

気管支炎を発症させていらっしゃる方も

いるのではないでしょうか？

花粉症も気管支炎も身体の中にカパが増え過ぎてしまい、身体の外にカパが鼻水や咳や痰になって浄化されている状態だそうです。

生活面では、遅く起きたり昼寝をしたり、

マンネリ化した生活をおくったり、

甘いものを食べたり、過食をしたりすると、

もっとカパがあがってしまします。

精神面ではカパが増えていると、

気分が暗く重く憂鬱になって、　

自分に自信がなくなります。

そして身体が冷えて、前の日に早く寝ても朝早く起きることが出来なくなります。

他人の言葉がきつく感じたり、人の輪に入れない、自分の鈍さが悲しくなる・・・と言うのもカパが乱れている状態の一例のようです。

みなさまは、いかがでしょうか？

今年の4月は、ヴァータの乱れからカパをさらに悪化させてしまう季節になりそうです。

ヴァータを整えるために、生活リズムを規則正しくしつつ、午前中に積極的に身体を動かすなどして、カパを整えながら春を楽しんで過ごしましょう。

　

【今月の過ごし方】

・午前中にしっかりと身体を動かす運動をします。
・日中、陽に当たりすぎないようにします。
・シャワーを浴びたら、すぐに頭を乾かすようにします。
・昼寝はしません。
・定期的に大掃除をして物を溜めないようにしましょう。
・気分が重たくなっている時は、親しい人にやさしくしてもらいましょう。
・油っこい食事、鶏肉以外の肉類、乳製品、卵、甘い物、精白した小麦、冷たい物、ナッツ類を控えた食事をしましょう。
・軽い食事、乾燥して温かい食事、辛味、苦味、渋味のある食物を積極的に摂ります。

※全部出来なくても大丈夫です。出来そうな項目からお試しください。