10月の心地良い過ごし方

 

〜薬に頼らない美と健康を！〜

リンパで生まれ変わる！

痩せる・整える・目覚める『美と健康』を実現する

リンパダイエット＆美容リンパ整体・セラピスト起業で叶える

 50代からのカラダ革命

 

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太田充香です

  ​10月の心地良い過ごし方

ようやく秋らしくなってきましたね！

この季節は

夏までのピッタ（火）のエネルギーが残りつつ、

次第にヴァータ（風）のエネルギーが増える時期

 

体調崩しやすいこの時期は

身体を温める甘み・苦味・渋味のある温かい食事を摂り、オリーブオイルやギー、オメガ3系の良質な油を使うのがおすすめです。

また、乾燥を防ぐオイルマッサージや、神経系を穏やかにするアヴィヤンガ（オイルでの全身マッサージ）、そして日の短い夜に早めに寝ることも効果的です。

  10月のアーユルヴェーダで気をつけること

• ピッタ（火）のケア

  • 初秋はまだピッタが優勢で、消化不良や胃炎、ニキビなどの肌トラブルが起こりやすいです。

     

  • 揚げ物や辛い食べ物、過度なスパイスの摂取を控えましょう。

     

  • 情報過多によるストレスやイライラにも注意が必要です。

     

• ヴァータ（風）のケア

  • 晩秋になると乾燥や冷えを伴うヴァータが増加します。

     

  • ヴァータの性質である軽さや乾燥に対応するため、体を温め、重さのあるオイルを取り入れましょう。

     

  具体的な養生法

• 食事

  • 甘味、苦味、渋味のある温かい食事を摂るのがおすすめです。

     

  • 山芋、人参、かぶ、大根、さつまいも、ぶどう、梨などの食材を取り入れましょう。

     

  • スープや味噌汁、煮込み料理、蒸し野菜など、温かい調理法が適しています。

     

  • 消化力を超える食べ過ぎに注意しましょう。

• ライフスタイル

   読書や芸術に触れる時間を持ち、心身に栄養を与えましょう。

   

  • 不調が起こりやすい時期なので、休息を意識的に取りましょう
• 十分な睡眠時間を確保するため、日の短い夜は早めに就寝すると良いです

体が冷えないように、衣服や運動で体を温めましょう

 

  ​リンパのめぐりが良くなると

カラダの60%を、しめる間質リンパ液

 

この間質リンパ液は

リンパ管だけではなくて

 

毛細血管と毛細リンパ網の循環で

37兆個を超える全身の細胞に栄養分や酸素を届け

老廃物を回収する重要な働きをしています

 

急速に毛細血管と毛細リンパ網の

老化が進むと言われるのは45歳

 

30〜44歳に比べると75〜89歳では

3分のI近く減少するというデータもあります

 

 

この髪の毛の10分のIほどの細い毛細血管は

一人の人の毛細血管をつなぐと6〜7万キロほど

長さになるといわれています

 

毛細血管の循環改善を促していくと

全身の細胞に栄養分や酸素が届けられ

老廃物をしっかり回収出来るカラダへと

変わっていきます

 

このような良い状態が続いているから

 

花粉による不快感もおさまってくるんでしょうね💕

 

花粉対策といわず

薬に頼らずに健康と美しさを味方にしたい方は

是非とも

 

施術を受けられる事をお勧めします‼️

 

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