8月の心地良い過ごし方

〜ゆるめて　整えて　心地よく暮らす〜

たおやかなカラダと健康を手に入れ　未来を変える☆

幸せを呼ぶリンパケア✖楽瘦せリンパダイエット

リンパと身体の専門家　

太田充香です

8月の心地よい過ごし方

今日も元気にくまゼミ君が鳴いています

夏を感じますね〜

夏本番の「ピッタ」の季節‼️

ジリジリ照りつける太陽☀️

外に出ると一瞬で全身汗まみれ💦

この「夏」らしい夏を過ごす事が

秋に向けて秋バテしないコツ‼️

汗をかくことを嫌がらず

溜め込んだ老廃物とおさらばしましょう💕

何かと「暑い🥵　あっつぅ🥵」と

無意識に口にし

ついつい冷たい物を求めて

冷蔵庫の前に立ってしまいますが

意外と内臓は冷えています💦

お腹が冷たい💦

脚が浮腫む💦

という方は要注意‼️

また、

ゲリラ豪雨という予測もつかないような

強い雨が集中的に降るかと思えば

肝心な水がめには水不足となったり

とにかく気象状況が不安定

そこに自律神経がついてこれなくて

体調不良を感じる場合も多いです

昔から日本人は、

季節に合わせて生活をするのが上手でした。

夏の暑さを少しでも涼しく過ごすために、

風鈴の音を楽しんだり、

打ち水をしたり、

簾（すだれ）や葦簀（よしず）で日陰をつくったり、朝顔や夕顔を植えて、朝晩の美しさを愛でたり・・・。

そんな「涼」を楽しむゆとりも大切ですね

さて、アーユルヴェーダでは、

8月は『ピッタ』が乱れやすい月・・・

と言われています。
そして8月は、1年のうちで一番消化力が下がります。

これは、外気温が上がるので、自然とからだの中の『火（消化力）』を最小にして、外の気温と内側の温度のバランスを、からだが取るためです。

強い日差しや、暑い気温にふれると、表面的にはピッタが上がるので、たくさん食べられる気がするのですが、実は消化の『火』は最少です。

今月は、冷たい物や、脂っこい物などを控え、暴飲暴食に気をつけて過ごしましょうね・・・。

【今月の過ごし方】
・あまり無理をしたりイライラとしないようにしましょう。
・美しい自然に多く触れましょう。
・身体を暑くし過ぎないようにしましょう。
・刺激的なTVや映画を見ないようにしましょう。
・人と口論はしないようにしましょう。
・水分を多く摂りましょう。
・大きな声で笑いましょう。
・辛い物や冷たすぎる食べ物を食べ過ぎないようにしましょう。
・純粋な物を食べましょう。

・汗を沢山かいてミネラル補給しましょう‼️

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