心と体を整えて幸せをサポート
ももせ笑琉花（えるか）です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
昨年書いた皮膚病の記事を再掲させていただきます。
体を温めたり、
整える方法として今でも継続して取り入れています。
◇
突然湿疹のようなものが出始め、
あれやこれやと試行錯誤しながら改善へ。
その時のことを書いています。
前回失敗の記事を書きました。
そのつづきです。
２０１６年１月に全身に広がったことで、
腸を整えることに。
腸を整えるためにも様々なことを取り入れました。
そのひとつが自家製麹甘酒。
それまでも作って飲んでいたけど、
時々から毎日飲むように。
作り方はとっても簡単。
炊飯器で数回様子を見るだけのほったらかし。
水を入れすぎたり、
甘くならなかったり、
何度か失敗したけど、
今ではかなり適当でいい感じ。
当時は朝食を食べていなかったので、
甘酒が朝食替わり。
ショウガパウダーを入れて、
体を温めながら腸を整ていく。
冷え性改善、
体を中から温めるには乾燥したショウガがいいですよ。
冬は特にオススメの甘酒。
今ではオールシーズン飲んでいます。
甘酒は市販品もありますが、
販売の過程で熱を入れてしまうので、
やはり手作りが一番。
甘酒でお腹が張ってしまうという方は、
熱を加えて発酵を抑えてから飲まれた方がいいかもしれません。
腸を整え、
体を温めてくれる甘酒は今の時期に最適。
体がポカポカになるので、
ぜひ取り入れてみてくださいね。
つづきの記事です。
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