こんにちは(^-^)
北九州市戸畑区の骨盤矯正＆ダイエットサロンミラクの赤垣です。
毎日暑いですね～
先日、お客様との会話で日焼け対策について話していたのですが、とっても大切なことなので皆さんにもお伝えしようと思いブログに書くことにしました。
普段ダイエットや骨盤矯正のことを中心に書いていますが、私自身がアトピーや酷いニキビで悩んでいたのでお肌のことに関してはどうしても伝えたいんです！！
紫外線の肌への影響を知っていますか？
紫外線はシミの原因だと思っている人が多いですが、実はそれだけではありません。
シワやたるみ、そしてほうれい線などの老化現象にも大きく影響します。
お肌の老化の８割は光老化です。
お肌のお悩みのシミ、シワ、たるみ、ほうれい線の予防には紫外線対策は必須です！！
紫外線対策は夏場だけでいいの？
ここに見てもらいたいグラフがあります。
この表は年間の紫外線量を表しています。
しわやたるみなどの原因になりやすいのがUV―Aです。
UV―A（紫外線A波）は春先から夏にかけてがピークですが、それ以外の月も比較的量が多いです。
UV―Aは、お肌のハリや弾力に必要なコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作る繊維が細胞のある真皮層にまで届き、損傷を与えます。
しみやそばかすの原因になりやすいのはＵＶ－Ｂ。
UV―B（紫外線B波）は、４月から徐々にふえて５〜８月がピークになります。
UV―Bはお肌の表面で吸収されますが、UV―Aよりもエネルギーが強く、火傷のように赤くなったり、メラニン色素が沈着して褐色になり、しみやそばかすの原因になります。
なので、紫外線対策は通年必要ですよ！！
日焼け止めよりも効果的な日焼け対策！！
紫外線対策には日焼け止めを使うことは大切です！！
日焼け止めを選ぶ基準は、日常であればＳＰＦ２０ＰＡ＋＋程度で十分です。
あまりＳＰＦが高いものはお肌の負担になるので避けた方がいいです。
「日焼け止めを使うと肌が乾燥する」という声をよく聞きます。
そういう方は、紫外線吸収剤が使われていないもの、もしくは紫外線吸収剤がお肌に直接触れないように加工してあるもの、または紫外線拡散剤を使っているものを選ばれるとお肌への負担が軽くなります！
そして、前置きが長くなりましたが日焼け止めよりも効果的な日焼け対策は保湿です！！
夏場だから乾燥していないと思っている人もいますが、乾燥している人多いです(^^;)
通年を通して、保湿と日焼け止めのケアをしましょうね～♪
