すー 燦
です。
マインドフルネス認知療法のZoomセミナー
6週目に入りだんだんと楽しくなってます。
なかなか40分の瞑想タイムを作るのが難しいけど
出来る限り取り組むようにやってます。
自分に甘く6日間全部できなくてもOKってしてます。
とにかく、やれることをやるって感じです。
身体に気づきながらの瞑想
身体って今に自分をつないでくれる重要な役割をしてくれてるんだなあーって思います。
思考に巻き込まれたって気づいたら
身体に戻ってみてください。
ちょっと思考の渦から出るのが簡単になると感じるんじゃないかな？
では、ホ・オポノポノカードからです。
引いてみてくださいね～
ホ・オポノポノについてはこちら
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①を選んだ方
②を選んだ方
③を選んだ方
