マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
お知らせ
5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し
新しい道を歩き始めます↓
5月末の講師活動終了に向けて
ホ－ムペ－ジも閉鎖の方向で動いています。
消えてしまうホ－ムペ－ジに
未練はありませんが
ホ－ムペ－ジの中にあげてきたブログ記事は
アメブロ記事よりも深掘りをしているので
皆様のお役に立ちそうなものを
これから時々ご紹介していきたいと思います。
今日のテ－マは「アンチコメント」です。
皆様は
ご自身のSNS発信に対して
アンチコメントをもらった経験は
ありますか？
私のアメブロ読者の皆様は
本当に優しい方ばかりなので、
私が頂くのは
暖かいコメントばかりですが
X（旧Twitter）では過去に何度か
アンチコメントがついたことがあります。
たとえ
SNSでのアンチコメント体験は無くても
日常生活の中で
自分の考え方を一方的にディスられ
人格否定されたような気分になったことのある方は
いらっしゃるのではないでしょうか。
下のホ－ムペ－ジのブログ記事では
アンチコメント（反対意見）で
傷ついた心の立て直し方や
反対意見の建設的な捉え方について
書いてみましたので
是非ご一読ください
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
2026年 前半の講座予定
4月からアドラ－心理学勇気づけELM講座を開催（私の最後の講座です）、大きく定員を超えて満席になりました
インスタライブ瞑想会/お話会予定
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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