マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
お知らせ
5月末にて講師活動及びアメブロの更新を終了いたします。
今まで応援いただき、本当にありがとうございました。
あなたにも
人生のこまごまとしたことが
重たい荷物となって
つぶれてしまいそうな気持ちになること
あるのではないかと思います。
真面目で誠実な人ほど
責任感や罪悪感でしんどくなることが多いでしょう。
私ももともと
真面目なタイプなので
色んなことを背負ってしまい
責任感で苦しくなることがあります。
そんな時に私が行くのが、墓地。
実際に行けない時は
馴染みのある墓地を想像します。
墓地といっても
ヨ－ロッパの墓地は
緑とお花がいっぱいの
ちょっとした公園のような場所で
墓石はひとりひとり
あるいは夫婦でひとつ
それぞれの名前と誕生日、
命日が刻まれています。
大きな墓石や
小さな墓石、
誕生日と命日の間が
20年以下のものもあれば
90年近いものもあります。
そんな墓石の間を歩いていると
人生の長さに関わらず
人の人生は
沢山の悲しみや喜びが詰まった
唯一無二の旅だと思えるのです。
だから私の残りの人生も
真剣に、大切に生きようと思います。
そして
私がどんな人生を生きたにしても
私の死後80年もしたら
私のことを直接知る人もまた
この世を去っていることに気づきます。
私の死後、
娘の世代がいなくなったら
私のことを直接覚えている人は
ほんの一握りになり
その人たちもいつかは
この世を去りますから
私は人々の記憶から
いつか必ず完全に消えてなくなるのです。
私が大好きだった義母も
私の世代が亡くなったら
あの笑顔
やさしい声
暖かい手を
覚えている人はいなくなります。
これを寂しいと捉える方も
知るかも知れませんが
私はこのことを考えると
不思議と肩の荷が軽くなるんですよ。
そんなに必死になって
深刻に生きなくてもいい
そこまで何かに執着して
歯を食いしばって生きなくてもいい
そんな風に思えるからです。
生きていることに
嫌気がさす時
敢えて人生の終わりについて
想いを馳せると
思いがけない気づきが
あったりするものです。
そんなわけで私は
墓地を散歩する度に
人生に大切なことを思い出していますよ。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
2026年 前半の講座予定
4月からアドラ－心理学勇気づけELM講座を開催（私の最後の講座です）、大きく定員を超えて満席になりました
インスタライブ瞑想会/お話会予定
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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