マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
私の住むドイツの小さな町では
11月の後半から12月にかけて
沢山の雁の群れが
鳴きかわしながら空を飛んでいく様子が見られます。
私にとっては
この渡り鳥の声と
鉤になって飛んでいく姿は
本格的な冬の到来を告げる、
大好きな風景になっています。
散歩中に撮ったものです↓
ヨ－ロッパの雁たちは
冬の初めに南に飛び
アフリカ北部や中東の
暖かい地域で越冬して
春になるとまた戻ってきますが、
雁の渡りは命をかけた試練です。
特に若い鳥の生存率は低く、
条件によっては
50-60％が旅の途中で
命を落とすのだそうです。
明日、自分の身に
何が起こるかわからない。
それでも飛んでいくんですよね。
画像の真ん中あたりにいますよ↓
雁が飛ぶ行程は数千キロに及びます。
それでも
成鳥の多くは毎年
繁殖地と越冬地の間を往復するそうで
上述のとおり
若い鳥のリスクは高めであっても
彼らは群れに守られながら経験を積み
だんだんと生存率をあげていきます。
命がけの試練を
群れ全体の知恵と保護（思いやり）で
乗り切るその姿は
失敗を恐れる一方で
競争に明け暮れる人間など
足元にも及ばないほど
崇高に感じます。
夜明けの散歩にでた時の写真。画面右端にいますよ↓
2週間ほど前に散歩に出た時、
水辺で休んでいる群れを見かけました。
休みながらも鳴かわし
これから出発するよ
一緒にいこうよ
と仲間を集めているようで
数羽の小さな群れが
合流しているのも確認できました。
たかが渡り鳥。
だけど毎年
この時期になると
仲間を信じ、頼り、
未知なる世界にまっすぐ飛んでいく彼らに
人間としての在り方を
深く考えさせられる私です。
アドラー心理学の創始者
アルフレッド・アドラーが唱えたように
他者を仲間と見て
勇気をもって前に踏みだせているのは
人間ではなく
渡り鳥のような気がするのです。
今日は軽いエッセイ記事になりましたが
最後までお読みいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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