こうありたいと思う自分の理想、

こうなりたいという自分への期待、

あなたもきっとお持ちだともいます。

理想に向かって進んで行くからこそ、

成長がありますものね。


とはいうものの、

理想に届かない自分、

変われない自分にイライラすることも

よくあることだと思います。

特に今の世の中、

即レス・即回答が当然という

少し残念な傾向がありますから

結果が出せないことに対して

強い抵抗を感じる方も多いと思います。

ですので今日は

自分の「遅い」成長に

イライラしてしまう時の対処法、

自己成長に寄り添う秘訣について

アドラー心理学の観点からお話しますね。

上述の通り、

私はこの「変われない自分にイラつく」現象は

現代人の心の特徴だと思うんですね。

あなたも感じておられると思いますが、

生活が便利になるにつれ、

問題解決のスピードが速くなりました。

ネットのワンクリックで答えがでる、

求めたものは翌日指定された時間に配送される、

そんな便利な世の中にいれば、

「求めたものはすぐに手に入る」と

錯覚してしまうのも当たり前です。


ネットショッピングや

ネット検索では当たり前の即効性は、

残念ながら

人間関係や人間の成長には

全く当てはまりません。

自分のゆっくりな成長にイライラする時は、

自分は機械ではなく

生身の人間なのだ

ということを

まずは思い出していただきた位と思います。

そしてここから３点、

アドラ－心理学をベースにした

自己成長に寄り添う秘訣をご紹介します。

成長の過程を楽しむ
01

自分の成長を穏やかに見守るためには、

結果に焦点を当てるのではなく

過程を楽しむことが重要です。

例えば新しいスポーツや趣味を始めた場合、

それを純粋に楽しんでみましょう

勝利や結果をだすことだけでなく、

失敗や上手くいかないことも

自分だけが得ることができた

貴重な人生経験です。

私の講座にご参加したことがある方は

ご存じだと思いますが、

私は「上手くいかなかった」というシェアから

沢山の気づきを引き出します。

上手く行こうが、

不具合があろうが、

何かにチャレンジすること、

自分を成長させようとする試みは

人生の宝物探し

なのです

うまく行かなかったからこそ

学べたことや

遠回りをしたからこそ

見ることができた景色は

あなたにもきっとあるはずです。

是非この「宝さがしのプロセス」を

楽しんでみて下さい。

自分に努力を肯定的に認める（勇気づける）
02

ここまでお読みいただいたあなたには

過程を楽しむと言っても

　どうしたらいいの？

…という疑問が湧いているかも知れません。

過程をより楽しむための秘訣は

自分に対して

肯定的なフィードバックを与え（続け）ること

です。

アドラー心理学ではこれを

勇気づけと言っていますが、

自分に対する前向きなフィードバックとして

いくつか具体例を挙げてみますね。

勇気を失う例（赤字）と

与える例（緑字）を交互に示します。

これしかできなかった…

ここまではできた！

体調不良、最悪…

今日は体調不良だったけど、

　できる限りのことをやった！

目標値に全然達してないじゃん…

目標まで届かなかったけど、

　この努力はいつか実を結ぶぞ！

…そんな感じですね。

自分のあら探しは、

やろうと思えば無限にできてしまうもの。

だからこそ

小さな前進、

小さな学び、

小さな成功を心から祝ってください！

どんなに小さな一歩でも認め、

喜ぶ姿勢を忘れずに

心の視野を広げよう・長い時間と広い空間を意識する
03

成長を穏やかに見守るためには、

心に「時間と空間」を与えることも大切です。

生きることは、

人生という大空の下を

ひたむきに歩くようなものです。

だからこそ

心の視野を広く、

長く持ってみましょう。

あなたの成長は、

誰かとの競争ではないのです。

イソップ童話の

うさぎとかめのように、

先に自分の理想に届いた人が

人生の勝者ではありません。

自分の人生は

自分が心地よいと思う速度で歩けばいい。

そのくらいの優しさと心の広さで

あなた自身を人生を眺めて下さい。

 

私は

自分の心が狭くなり

目の前のことで精いっぱいになると

広さを感じられる場所に行きます。

身体で空間の広さを感じると

心の空間も広がっていきます。

あなたも空を眺めたり

視界の開けたところで

「広い」

ということを体感すると

心にゆとりが戻ってくると思います。

これはドイツ中部の町、

ワイン畑から見下ろした風景です↓

大きな神社の境内などもいいですよね↓

というわけで今日は

ゆっくりな自己成長に寄り添うための

心の在り方、考え方のヒントをお届けしました。

あなたがあなたの自己成長を

忍耐と優しさをもって楽しめるよう、

応援しています

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

それではまたしたコンテンツ
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