肝臓先生の講演会に行き
食生活全般を
再度見直し中です
過去記事:
出来るところから実践
コンビニランチ編
飲み物編
「肝臓から脂肪を落とす」
こちらの増補改訂版で追加された
ケース1で紹介されていた
高タンパク質ヨーグルト
わかばには
全然おなじみではなかったので
早速イオンでチェック
Kindle Unlimitedに入ってます
確かにいろいろ種類もあるけれど
果糖ぶどう糖液糖や
アセスルファムKは
摂りたくないので
甘みのないものから
既に
普通の無糖ヨーグルトは
時々食べていたので
抵抗無いはず
①日本ルナの
高たんぱくヨーグルト
スキル プレーン砂糖不使用
冷蔵棚で目立ってた
たんぱく質14g
わかりやすい
砂糖不使用でも
いろいろ甘味を加えるのも
あるけど？
原材料名:乳製品（国内製造）
これはガチ勢
これ一個で
たんぱく質14.4g
（脂肪0）
液体のプロテインだって
わかばは
一食あたりタンパク質20g目安
(今は液体でカロリーとりません）
業スーで買った
冷凍ブルーベリーを載せて
一回（１日）半個で
主にお昼の
ちょい足しタンパク質用に
日持ちするので
食べない日もあります
わかばは牛乳は
あまり得意ではないけど
ヨーグルトは平気なタイプ
カゼイン問題もあるので
様子をみつつ
ちなみに
スキルって何だろうと思ったら
北欧アイスランド生まれの
伝統的な発酵食のことだそう
ヨーグルトというよりも
クリームチーズに近くて
（はっ酵乳）
濃いからゆっくり食べるし
滑らかで
わかばは好みでした
ハード系のパンに
スプレッド風に塗ると美味しいかな
類似製品を経て
この無糖バージョンは
2026年3月発売とのこと
タイミングよくラッキー
割と好みで日持ちもするので
お客様感謝デーに
何個かまとめ買い
②TOPVALUの
ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは
登場してから長いですが
買ったことも頂いたこともなく
多分初めて
