𓂃⋆꙳⁎ 🫖みりんと胡麻のみの薬膳おやつ🖤⋆꙳⋆𓂃
アレルギー🤧ダイエッター👯にもいい💡
𖡼小麦・牛乳・豆乳・ナッツ・oil使用しないrecipe𓊱
#黒胡麻 #白胡麻
梅雨時期☂️𓂃初夏🍃
夏にかけて
紫外線による
お肌や髪への影響は多大です🥹
夏の間に
"5歳年をを取る"ともいわれ
外からの紫外線対策
(アウタービューティー)も大切！
髪には
腎の働きが
大きく関連します🫁
腎にいい
黒胡麻をたっぷり摂取☝🏻
そして
消化の負担となる
糖分、油分、乳製品🧈の摂取を
控えることも
梅雨☂️夏の胃腸を労わる養生には
欠かせません🫁
シンプルに
みりんと黒胡麻＆白胡麻のみで
つくったお茶請け𖠚ᐝ
夏に弱りやすい「心」に
枸杞の実も入れてみました
なかなか
くせになります💗
❀pointは
・いい調味料といい食材で
仕上がりはぐっと変わるね🖤
𖠱私のアレルギー日記と梅雨時期養生☂️
小麦、乳、豆乳、砂糖、油を控えた
野菜🥬🫛
植物性タンパク質(大豆、豆腐など)
中心に
アレルゲンを特定し食べない食生活
かれこれ9ヶ月
調子めちゃいいです💗
元々、
湿が溜まりやすい体質なので
梅雨時期はほんとにニガテ😵
謎の痒みなど
若いころからありました
ですが、
この食養生のおかげで
今年は、ほんと
梅雨も調子いい❤︎︎
胃腸が弱り帯状疱疹の方続出な季節です、、
手の側面にプツプツ何？
という投稿も見かけます
暑くなる前、5月辺りからの
冷たい物摂取により
今、胃腸が弱ってきていると
考えられます
週に一回ほど
お粥🥣
リゾットなどで
胃腸を休める
のもいいかなと🥣
最近では
エアコンなしで過ごすことはないので
冷たい物の摂取と
糖分、油分、乳製品の摂取を
本当に見直した方がいいです
脂質は食材から摂取で充分ですね🍀
↑
この3つを余分に摂取しない食で
謎の不調
皮膚の痒み
アレルギー
は相当、変化が見られるはず🙂↕️
私的には
1年通して
温かいスープ養生が必須と思われます😊
今の時期の養生は
夏バテ防止につながるょ🤩
続く꙳⋆☘︎
食材はほぼ
安心&安全宅配メーカー
オルターです😄
@alter1975_official
💛オルターは会員制宅配メーカーです
一見さんお断りなので
「@mimipiacere
@amore.universe
Instagram見たよ！」って伝えてね😉
特典があります❤︎︎
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添加物を出来るだけ摂り込まない
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