こんばんは！
腸活アドバイザー🄬×腸活スイーツが学べるお菓子教室
petit bonbeur（プチ・ボヌール）石川美樹です。
２０２３年１月スタート生さんへ、体験レッスンを実施中です＾＾
作るのは、本講座の「レッスン２」のメニューから
人気のメニュー
ざくざくグラノーラ
なんとなんと、海外からのご参加も！
材料がシンプルですが、日本で気軽に買える材料でも、なかなか揃わないこともあるとか・・・
でずが、無事に完成しましたよ＾＾
そして、今回はじめましてのAさんは、
すでに、１月からの講座も受講されます♪
お話を聞いてみると、、参加の目的はいろいろ。
例えば、、、ご自身ではなく、お子さんに
「もう少し、食べてほしくて、いろいろ食について、学んできたけれど、どれも、やっぱり続かなくって・・・
お菓子は大好きだから、おやつで体にいいものを自然に食べてくれればいいな～と思って」
と、、お子さんの食がきっかけで受講された方。
同じく
「子供３人いて、上２人はよく食べてくれるのに、１番下の子は、食が細く、偏食。まさか、下の子で、食事面で悩むとは、思ってもいなかったです」
と、、、
そう、お子さんがきっかけで、参加してくださったんです。
私がこのメニューをお勧めしたいのは、
朝ごはんとしても、効率よく、エネルギーチャージができること！
朝は、パン食？それとも、しっかりご飯派？
我が家も、実家はご飯で育ったせいか、
パン食に憧れｗ、今は、より簡単って理由で
パンが多いんですね。
でも、、、
お腹すくの、早くないですか？
パン食のデメリットは、そう、そこ！！
しかも、小麦粉を使っているため、腸のことを考えた場合にも、あまりいいとは言えない状況。
と、、、そこで、気軽に、忙しい朝でも、準備が楽で、簡単に食物繊維や、ビタミン、ミネラルなど、現代人に不足している栄養素を、効果的に摂取できるという点♡
多めに作って、瓶などにいれて
キッチンカウンターに出しっぱなしでも
おしゃれ。
少し大きいお子さんなら、自分で食べたい量を
お皿に入れて、自分で朝食の準備もできますよね！
味も飽きないよう、混ぜるナッツやドライフルーツ、
ココアパウダーを使って、バナナチップス、
さらに、オイルを変えて、香りのよいココナッツオイルに変えたり、、、とにかく、自分の好きなように作れるので余って、捨てちゃう！
ってことがありません。
それでいて、腸にも嬉しいことがいっぱい。
受講後・・・
子供たちが、喜んで食べてくれました！
おやつにも、使えそうです❤️
海外の学校だと、毎日、おやつを持たせているんで、これなら、気温が高くても、安心して、持たせられます♪
市販のグラノーラを買ったことはありましたが、1袋食べきれず、、飽きてしまうようで。
自分で、グラノーラが作れるなんて！と、参加しました、これなら、手作りだから、余計なものを入れず、自分好みのグラノーラが、作れるから、楽しみ。
レッスンで作ったグラノーラ、２日で無くなりました。
また、作ります。
などなど、、
こんなに気軽なら、無理なく続けられますよね！
私も、朝食にグラノーラ生活、、実験的に食べ続けてみようかと。
年明け、お正月太り改善に、みんなで、【グラノーラ・チャレンジ】なんて企画も、楽しそう❤️
1人では、出来ない、続かないことも、まずは、1週間とか、10日とか、期間を設けて、シェアしながら、チャレンジしたら、楽しそうですねー。
レッスン④の、soyアイスクリームにも、グラノーラを下に入れて、パフェなんかも、楽しめますよ。
こうやって、楽しみながら、
体が喜ぶものを、上手に取り入れて
ストレスなく、
続けていくのが、1番ですね！
15日までが、お得❣️
早く決めた方から、意識が変わりますよ。
ぐるふり美スイーツ基礎講座
