今日は洗濯物も良く乾く
ポカポカ春の日でしたね
午前中はZOOM薬膳茶レッスンを開催
ご参加の皆様ありがとうございました。
５月のＺＯＯＭ薬膳茶レッスンは
～パサパサ髪にさようなら！
ツヤ髪美人になる3つの秘訣～
お送りする薬膳茶キットを淹れながら
“天使の輪”を作っちゃいましょう
ご案内はこちらです
本日2度目まして
今夜もブログにご訪問ありがとうございます
はじめましての方
そうなんです
今日は9:30からZOOMレッスンで
午後は退院後初めての外来診察＆リハビリ
ゆっくり作る時間も食べる時間もない
でもお腹はすいている
かといって作ってくれる人はいない
こんな日には
チャチャッと作れて満足感のある
こちらの丼がおススメです
＊写真を撮る間もなかったのでこの写真は以前作ったもの
作り方は超々、チョー簡単❗️
【 お豆腐のっけご飯 】
〈材料〉
ご飯
葉野菜
豆腐
お好みの薬味野菜
韓国海苔
胡麻
具沢山ラー油
醤油
〈作り方〉
①深皿にご飯を入れて、お好みの葉野菜を乗せる。
②豆腐をスプーンですくって加え、海苔をもんで乗せる。
③三つ葉やネギ、香菜、紫蘇など、好みの薬味を乗せ、具沢山ラー油と醤油ひと回しかける。
④仕上げに胡麻をふる。
冷蔵庫の中であるもので
アレンジ可能なお手軽レシピです！
加える
海苔とラー油はお好みのタイプで！
あっという間に
家にあるもので出来る
火を使わない簡単で美味しい丼の出来上がり
私は大好きなパクチーを乗せましたよ✨
パクチーが苦手な家族には
小葱や紫蘇を乗せて
韓国海苔と
ザックザクの具沢山ラー油が
食べ慣れたお豆腐を
さらに美味しくしてくれます✨
完全栄養食品とも言われている
お豆腐
お豆腐は言わずと知れた
美肌＆アンチエイジング食材
そして、
カラダを作るタンパク質の中でも
消化の良さはピカイチ
ピカイチ消化が良い食事は、
健康美を手に入れるための嬉しい効果がたくさん
術後の私は早い回復を目指して
いつもよりタンパク質多めの食事を心がけています
さらに、お腹が重くならないので
直ぐに出かけるときにも嬉しいですね。
時間がない時には
簡単でササっと食べられる
素麺やうどんにざる蕎麦、
パンやサラダなどが思い浮かびますよね
しかし、
こんな時こそ、
しっかり食べて
免疫を落とさないよう
体調管理を万全にしたいもの。
しっかり食べる！とは、
お腹いっぱい食べることではありません。
しっかり食べる！とは、
栄養バランス良く食べる！
ということです。
変異株感染者が増えてきた今、
出来ることは全て取り入れて
自分の身体は自分で守る
ですよね～
今日食べたもので
明日の身体が作られます
今食べたい免疫力アップ食材や
ウイルスを寄せ付けない食べ方やレシピ…
小さいお子さんからお年寄りまで
簡単で美味しいストレスフリーのご飯作りのヒントを
週２回こちらのＬＩＮＥ公式アカウントでお伝えしています
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