昨日は年に一度の歯のメンテナンスDay
“メンテナンス”とわかっていても
歯医者さんに向かう道のりは足取り重く
なぜかドキドキ
↑
一応言っておくと…
ときめきじゃない方のドキドキ
1年ぶりの～正確に言うと
1年４か月ぶりの歯医者さんは
驚きの進化をしていました
何が驚いたって、
歯科医師、歯科衛生士、歯科助手さんに加えて
歯科栄養士さんがいたこと
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その歯科栄養士さんから教えてもらったのが
歯に良い食べ物
歯周病や虫歯になりにくい食べ物がある？
それって絶対知りたいですよね
どれもあなたの家の冷蔵庫に
ある可能性大
そんな身近な食材が虫歯を予防するなら
摂らずにはいられませんね
メモの準備はいいですか？
コピペしちゃってもいいですよ～
虫歯を遠ざける
良い歯になる食べ物
リンゴ
昔。「リンゴをかじっても血が出ない」
そんな歯磨き粉のCMがありました。
娘たちが矯正に通っていた歯医者さんはアップル歯科
単なる偶然かどうかはわかりませんが
歯のエナメル質を丈夫にするビタミンAが豊富
リンゴに含まれるリンゴ酸には歯の美白効果がある
今クリーニングして最高にピカピカな歯の私
せっせとリンゴを食べてきれいな歯でいたいなあ
鮭
酒でなく鮭の方ですよね？と
間抜けな質問をしてしまった私
鮭に含まれるビタミンDとカルシウムが
歯の再石灰化をしてくれます。
再石灰化？←初めて聞く言葉に思わず漢字を聞いてしまいました
再石灰化とはエナメル質を活性化することだそうで
ちょっとした虫歯なら再石灰化することで
自然に治っちゃうんですって
これは明日の朝は鮭を焼かなきゃ
アンチエイジング食材
いちご
映画
プリティウーマンで
いちごの種が歯に挟まってフロスしている場面がありました。
挟まっちゃうのは困るけど、
いちごの甘みはあのガムでおなじみの
虫歯予防のキシリトール
リンゴ酸も含まれているので美白効果も！
歯のためだもの
先月に続き今月の限定いちごパフェも
食べに行かなきゃね
ブロッコリー
歯の形成にとって大切な鉄分が豊富
豊富なビタミンCが歯周病を予防
歯周病ってまだまだ先のことかな？って
思っていたけれど、
“歯茎から血が出る”
これ歯周病の始まりかもしれないそうですよ。
生姜
ショウガオールが口内環境を整えて
炎症や痛みをを抑え抗酸化作用効果もある
ショウガオールって？
それはこちらから↓
生姜ってオールマイティ
ショウガオールってすごーい
だって
冷え症改善にも
鍋に味噌汁に炒め物に…大活躍してくれるんです。
食事だけでなくお茶にも入れると…
血流が良くなって冷えが楽になるんです。
冷えと血
この二つは
薬膳では密接かつ重要な関係があるんです
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→春に食べたい身体を整える薬膳食材と理論
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