今朝はぐーんと冷え込んで
気温もかなり下がりましたね。
こんな時こそ、
いつも以上に
食事に重きを置き
体調を整えて師走に向かいたいですね。
寒い冬は、
冷たい外気と活動力が減ることで
新陳代謝が悪くなり
エネルギーや血液が滞りがち
すると、
トイレが近くなるばかりか、
人一倍寒いと感じ、
手足の冷えも辛くなります。
手足の冷えってホント辛いですよね。
そこで、
是非とも毎食のご飯にプラスして欲しいのが
こちら黒食材❗️
黒い食材には、
TVのCMでも良く見聞きする
アントシアニンやルチンなど
ポリフェノールがたっぷり含まれています。
それらには
体温を上げ血を増やす作用があり
冷えのお悩み解消の一手になります。
まさに冬に取りたい食材の色No.1
これらの食材なら、
バタバタな時でも
簡単に揃えられるのも嬉しいですね。
黒食材については
こちらの↓↓↓ブログに詳しく書いてあります。
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美膳バランス料理教室は、
バランス良く食べて
細胞レベルから健康美を手にいれる
美食脳メソッドに
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