昨日の食事記録昨日の食事記録。朝。たんぱく質入り唐揚げ4個、白米120グラム、コーヒー。これは多かった。昼。揚げ豚てきミックス定食。コーヒー。朝も昼も肉肉！ここはご飯のおかわり無料だけど、そんなに食べられない(笑)めちゃ多くて腹パン。味噌汁は残した。間。トマトジュース。パルテノ。夕。大根和風サラダ、ミニトマト。ミックスナッツ10グラム。昼だけで1000kcalはあるから、夜はサラダのみ。ミックスナッツはいつも足りないと言われるから食べる事にしたけど、この日は充分摂っていたかも。
