昨日の食事記録。
朝。SAVASココア味、ゆで卵3個。
前日と同じ内容。ゆで卵はゆかりのふりかけで食べた。
昼。鶏の唐揚げ弁当、白米180グラム。
蓋のフィルムの写真忘れたな。
間。トマトジュース、ローソンのハッシュドポテト、あんバターパン。
作業所でめちゃストレスあって甘い物と油物が食べたくて。たまには息抜き！という言い訳(笑)
夕。豚肉、白菜、人参のスープ。オヤツにパン食べたから夜の米はなし。
豚肉は焼肉のタレで漬けたやつ。130グラムはある。
オヤツの分カロリーオーバーになったけど、食べたい欲を我慢すると爆発するからいいかな？
今日から1500kcalを目指しましょう。