《お知らせ》【残席１】

 

マインドワーク®ベーシック講座

６月１５日よりスタートします。

 

 

今までの自分のパターンを手放して

軽やかに前に進みたい方。

 

人間関係の悩みから解放されたい方。

 

ぜひおすすめします。

 

詳細・お申込みは

↓↓

 

 

 

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先日友人が突然

「やっぱりこの歳になると

『お尻』が大事だよね！」と言い出しました。

 

 

 

突然の『お尻重要論』に

驚いて「何でそう思うの？」と聞いてみたところ、

 

 

 

 

「いやぁ、やっぱり中年になると

太ももとお尻の境目がぼんやりしてくるし、

お尻が平べったくなってきて

”おばさーん”って感じになるじゃない！？」

 

 

 

とのこと。

彼女はそんな自分がイヤでたまらないそうなんです。

 

 

 

確かにそうかもしれません。

 

 

 

私も昨年のコロナ禍から

電車で外出する機会が減って

駅まで歩く機会もなくなってしまったり、

 

 

 

反面、

パソコンの前に座っている時間は激増して

あっという間にお尻がふにゃふにゃになって

焦った記憶があります。

 

 

 

 

そこで

『毎日4分だけのお尻トレーニング』を始めたら

割とすぐに張りは出てきて、

 

 

更に１年続いた今は

スタート時よりもいい感じをキープしています。

（以前もこちらのブログでご紹介した動画ですが、

本文の一番下に再アップしますね）

 

 

 

 

ということで、

友人の言うように『THE中年臭』を

醸し出さないためにも、

お尻の見た目はすごく大事だと思います。

 

 

 

むか～しですが、

２０代のCＡだった頃、

当時４０代後半くらいの大先輩のお尻が

あまりにも「ぼよよ～ん」としていて、

 

 

失礼ながらなんとなくそこから

その方の生活習慣が透けて見えたような記憶もあり、

 

 

 

元々子供の頃から「お尻が大きい」と言われていた私は

「私もあんな感じになるのかな…」と

ちょっと自分の行く末に不安を感じたりしていました。

 

 

 

 

でも、

今日私がお伝えしたいのはお尻の話ではないのです！

 

 

 

ここまで引っ張っといてなんですが（笑）

 

 

 

 

先ほどの『お尻重要論』を唱えた

友人にも力説したのですが、

 

 

 

実はお尻の前に気をつけてほしいところ、

 

 

 

それは

背中なんです。

 

 

 

 

というのも

人はやはり人を見るとき

まずざっと全体を把握したその後は

上から下へと順に見ていくものだと思うんですね。

 

 

 

人の表面ならまず『顔』、

そして裏面なら『背中』

 

 

 

 

そこでだいたい

「あ、この人は〇歳くらいかな！」と

推測し、

 

 

 

そこから足元へ…という流れが

自然というもの。

 

 

 

なので、

まず最初に目に入るポイントを

整えておくって大事なんです。

 

 

 

それにお尻は

若い女性でも

肉づきが良くて大きめだったり

鍛えていなければ下がっていたり、

そういう方は結構いらっしゃいます。

（それはそれで可愛いのですが♡）

 

 

 

 

ですが背中はそうはいきません。

 

 

 

中年独特の背中の丸まりや

肩甲骨あたりにのった脂肪は

なかなか若い女性には見受けられません。

 

 

 

なんなら肩にもお肉がついてしまうと

さらに見た目年齢を引き上げてしまいます。

 

 

 

 

スマホなどの影響もあり、

若い方でも姿勢が悪い方は

たくさんいらっしゃいますが、

 

 

 

それでも

背中に脂肪曲線（命名した？）がないので、

後ろ姿が『おばちゃん』ではないのです。

 

 

 

では、どうすれば良いのか。

 

 

 

もちろんダイエットなども

有効手段だと思いますが、

 

 

 

私からのご提案は

姿勢＋α

 

 

 

立つときは

・お腹に緊張感をもたせ（腹筋をつかう）

 

・背筋を立てて（背筋をつかう）

 

・胸をひらく（肩甲骨を中央に寄せる）

 

・肩を落とす（ここでお腹を緩めないでー！）

 

 

 

そして、

歩くときの腕の動きは

意識的に肩甲骨を動かすイメージで

腕を『後ろに引く』ようにするのです。

 

 

 

背中に動きが出るということは

躍動感を生み、

とても若々しく見せることができます。

 

 

 

 

ぜひ、お尻とあわせて

背中も意識してみてください。

 

 

 

なんなら

お尻の効果を感じるより

背中を若々しく見せる方が簡単だし、

即効性があります。

 

 

 

ご家族に後ろ姿の写真を撮ってもらい

上に書いたことを実際にやってみて

ビフォーアフターを比べてみるのも

おすすめですよ！

 

 

 

 

 

《おまけ》
☆おすすめのお尻トレーニング動画はこちら

↓

 

 

私は１週間程度で張りが出てきたのを

感じられました＾＾

 

 

 

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それではまた。

 

この後も

素敵な時間をお過ごしくださいね。

 

 

 

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